做内心强大的年轻干部

第一章 观照自己，觉知内心纠结点
公利性要求与自利性本质的冲突 
必须为了公共目标而履职 /4
人有追求自我利益的本性 /5
应然与实然之间发生矛盾 /6
责任巨大与能力有限之间的冲突 
领导干部面对着巨大的责任 /8
有的年轻干部心有余力不足 /11
能力不足是导致焦虑的主因 /12
个人需求度与现实满足度的冲突 
人的需求五个层次划分 /14
满足度不够产生的问题 /17
正当要求与组织关怀不足的冲突
强调了奉献，但忽视了合理要求 /20
强调了利他，但忽视了人文关怀 /21
问题开放与疏通渠道封闭的冲突
内心的世界很无奈 /23
心理疏通渠道缺失 /24
心理问题不容小觑 /25
 
第二章 改变自己，让心理阳光明媚
改变不良的认知方式
变片面为全面 /31
变绝对为相对 /33
变静止为动态 /35
改变不良的工作心态
把工作当“事业”来做 /38
把工作当“游戏”来做 /41
改变不良的行为习惯
学会倾诉宣泄 /44
学会自我安慰 /45
学会欣赏自己 /46
学会原地运动 /47
 
第三章 相信自己，不妄自菲薄
相信自身的价值
天生我材必有用 /52
看到自身的优势 /53
善于做正确比较
用今天比昨天 /57
避免错位比较 /58
小心墨菲定律 /59
用阳光思维思考 
遇到事情朝好的方面思考 /62
学会积极善意的思考方式 /62
用乐观眼光看待困难挫折 /64
 
第四章 控制自己，做情绪的主人
截断“踢猫效应”
警惕坏情绪的“病毒”/69
斩断坏情绪传播链 /70
克服暴躁脾气
每临大事有静气，不信今时无古贤 /73
卒然临之而不惊，无故加之而不怒 /74
有理不在声高，事实胜于雄辩 /76
退一步海阔天空，忍一时风平浪静 /78
克服性格弱点 
学会换位思考 /81
学会换角度思考 /82
学会以旁观者角度思考 /83
 
第五章 修养自己，胸中无火炎冰竞
做一个理想崇高的年轻干部 
崇高理想可防焦虑于未然 /87
崇高理想能催人上进奋斗 /89
锻造与理想相匹配的德才 /90
做一个淡泊名利的年轻干部
对名利保持一颗平常心 /92
对名利要坚持取之有道 /96
淡泊名利书写精彩人生 /97
做一个廉洁自律的年轻干部
廉洁从政，不以公权谋取私利 /101
防微杜渐，慎独慎初慎微慎友 /102
自省自清，不让污垢积厚成疾 /109
做一个格局宏大的年轻干部
虚怀若谷，从善如流 /113
胸怀宽阔，懂得宽容 /115
眼光放远，眼界放宽 /119
做一个三观正确的年轻干部
树立正确的价值观 /120
树立正确的事业观 /122
树立正确的幸福观 /124
 
第六章 提升自己，用能力消解压力
处理复杂棘手问题的能力 
处理复杂问题需要把握本质 /131
用简单的思维思考复杂问题 /133
用火箭分级法解决复杂问题 /135
协调复杂人际关系的能力
处理好与上级领导的复杂关系 /139
处理好与下属群众的复杂关系 /145
处理好与同级同事的复杂关系 /151
化解各种复杂矛盾的能力
化解与上级领导的矛盾 /158
化解与同级同事的矛盾 /161
化解下属群众间的矛盾 /164
 
第七章 充实自己，不给焦虑留空间
读书的真谛是为了放下 
书是人类的精神食粮 /171
要持续不断广泛阅读 /173
疗治人类烦恼的良药 /176
培养良好的兴趣爱好
对兴趣爱好，不要外露张扬 /179
对兴趣爱好，要能有所节制 /180
对兴趣爱好，要能分辨好坏 /182
多途径增长智慧见识 
善于总结经验 /184
注重深入实践 /185
善于仔细观察 /186
 
章八章 善待自己，使生命多姿多彩
努力去改变自己
先把自己劝明白 /193
做限量版的自己 /195
不妨逼自己一把 /198
努力去追求快乐
用心去发现生活中的美好 /202
换个角度感受自己的成功 /208
换个比较方法来感受幸福 /211
努力地简单生活
不要在意别人的闲言碎语 /215
不要为了面子而不顾里子 /219
学会为己减负并善于拒绝 /223
从“加法”生活转向“减法”生活 /227