第一部分 边缘型人格障碍和有效治疗
01?? 什么是边缘型人格障碍…………………………………… 003
02?? 边缘型人格障碍的成因…………………………………… 017
03?? 依恋和边缘型人格障碍…………………………………… 029
04?? 你的边缘型人格障碍属于哪种类型……………………… 043
05?? 边缘型人格障碍的症状…………………………………… 051
第二部分 超越边缘型人格障碍，勇敢迈出第一步
06?? 你处于改变的哪一阶段…………………………………… 063
07?? 让你止步不前的信念、行为和好处……………………… 075
08?? 八类扳机事件……………………………………………… 089
09?? 辨别积极关系和消极关系………………………………… 099
第三部分 边缘型人格障碍中消极行为和反应模式的应对及调整
10?? 摆脱情绪按钮的陷阱……………………………………… 117
11?? 掌控高风险情境…………………………………………… 135
12?? 动摇并改变不合理的信念………………………………… 147
13?? 自我安抚，增强自控力…………………………………… 161
14?? 提高爱的能力，解决关系冲突…………………………… 173
第四部分 重新开启人生，建立全新自我
15?? 直击问题核心……………………………………………… 193
16?? 固化边缘型人格障碍的扭曲观点………………………… 209
17?? 摆脱灾难化的恐惧、信念和期盼………………………… 227
18?? 防御机制和积极应对策略………………………………… 243
19?? 克服爱恨交织的内心冲突………………………………… 261
20?? 放下，重新出发…………………………………………… 277
第五部分 维持成果，提升力量
21?? 巩固取得的进步…………………………………………… 293
22?? 摆脱边缘型人格障碍，开启新生活……………………… 305
后?? 记…………………………………………………………… 308
致?? 谢…………………………………………………………… 309
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