自序 养育孩子为什么这么难？_ 01
第01部分
母的情绪是养育的关键 父母先要爱自己，才有能力爱孩子。
孩子未被表达的情绪，会成为身体里的毒_ 010
焦虑的父母，身体里都有负面信念的种子_ 017
过度担心，就是在给孩子做负面催眠_ 023
陪伴很重要，但错误的陪伴是有害的_ 030
你越讨好孩子，他就越不尊重你_ 036
别在孩子面前“做戏”，被孩子看破了很危险_ 042
父母放下愧疚，养育才能心平气和_ 049
无条件的爱，其实有个先决条件_ 056
第02部分
孩子“不听话”背后的秘密 当你发现孩子出现问题时，与其责骂孩子，不如先审视一下自己的言行。
你的双重标准，是导致孩子不听话的原因_ 067
父母抱怨越少，孩子对生活的热情就越多_ 073
打骂孩子之前，是父母静养和照顾自己的好时机_ 080
吃饭和睡觉时，切忌批评孩子_ 086
青春期的孩子，别指望他情绪平和_ 092
孩子进入青春期，父母要“闭上嘴，迈开腿”_ 099
夸孩子是一门技术活_ 106
孩子玩手机，考验的是父母的自律和底线_ 113
小心你人为制造的挫折，给孩子带来更大创伤_ 119
当你满足了孩子的期待，他也会满足你的期待_ 125
第03部分
妈妈越快乐，孩子越健康 一个人的快乐，就是来自于他对自己生活的掌控感。
妈妈懂得放手，爸爸陪伴的孩子更出色_ 142
孩子厌学，居然是因为他想拯救父母的婚姻_ 148
你在孩子面前大气不敢出，这怎么行！_ 156
没有仪式感的家庭，很难培养出强大和快乐的孩子_ 161
父母对自己的人生负责，孩子想不优秀都难_ 168
父母越恩爱，孩子越自信_ 174
能干的孩子背后都有“笨笨”的父母_ 182
优秀的父母，废话都很少_ 189
第04部分
让孩子变得自律和专注的心法 要想改善孩子的问题，都得先从父母自身开始。
当父母能专注地和孩子对话，孩子的注意力就提升了_ 199
孩子抗拒做作业，可能是你人为破坏了他对学习的热情_ 206
停止吼叫和催促，才能让孩子变得更自律_ 213
没有梦想和社交不良的孩子，最容易得“空心病”_ 220
当孩子说“妈妈，我考砸了”，我们该如何回答呢？_ 227
孩子被霸凌了，千万别一味让他忍让_ 234
如果你可以托起孩子的梦想，孩子想不成功都难_ 241
要做“资源取向型”父母，而不是“缺陷取向型”父母_ 248
最值得被原谅的，就是父母_ 255
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