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控制你的愤怒

控制你的愤怒
作 者: (美)W· 道尔·金特里(W. Doyle Gentry, PhD)著;周景刚 译
出版社: 机械工业出版社
丛编项:
版权说明: 经版权方授权连载试读,不得转载

内容简介

  对于你或你爱着的人而言,愤怒情绪算不算是一个问题呢?本书为你提供了许多实用且经过验证的技巧,供你了解自己的情绪、应对愤怒时刻,从而让坏情绪一扫而光。你会了解到如何在愤怒情绪到来前与之应对、如何控制愤怒情绪爆发、如何保持头脑冷静以及如何建立全新的健康的理念。

作者简介

  W.道尔。金特里博士是一个临床心理学家,同时担任位于弗吉尼亚州林奇伯格市的愤怒化解研究所的主任。他是美国心理学协会成员,同时也是《行为医学杂志》的创刊编辑。在长达40多年的理论研究和实践过程中,金特里博士著述过百,其中著书八部。他在健康心理学、行为医学和愤怒管理等领域做了很多开创性的工作。金特里曾任职于杜克大学医疗中心和位于加尔维斯敦市的得克萨斯大学医学部。他曾在美国、加拿大和欧洲为普通听众和专业人士举办过培训和讲座。金特里也曾经在一些大型企业做过顾问,从事冲突管理、团队建设和员工健康等方面的咨询指导工作。他关于愤怒方面的研究和著述频繁地被各种期刊引用,各种媒体也经常对他进行采访,听他发表关于化解愤怒、保持平和心态的一些见解。这之前,金特里曾出版过两本关于愤怒问题的自助读物:《摆脱愤怒:愤怒管理的十大步骤》(Quill出版社,2000年)和《当你爱的人生气时》(Berkley出版社,2004年)。金特里博士乐意举办讲座或出席相关研讨会,感兴趣的读者请通过email联系:LiveAngerFree@aol.com。
目录
正文
第1节:引言第2节:本书的习惯
第3节:本书的组织结构第4节:愤怒:人之常情(1)
第5节:愤怒:人之常情(2)第6节:愤怒:人之常情(3)
第7节:什么样的愤怒才算是有问题(1)第8节:什么样的愤怒才算是有问题(2)
第9节:什么样的愤怒才算是有问题(3)第10节:什么样的愤怒才算是有问题(4)
第11节:什么样的愤怒才算是有问题(5)第12节:什么样的愤怒才算是有问题(6)
第13节:什么样的愤怒才算是有问题(7)第14节:愤怒是否在毒害着你的生活?(1)
第15节:愤怒是否在毒害着你的生活?(2)第16节:愤怒是否在毒害着你的生活?(3)
第17节:愤怒是否在毒害着你的生活?(4)第18节:愤怒是否在毒害着你的生活?(5)
第19节:愤怒是否在毒害着你的生活?(6)第20节:愤怒是否在毒害着你的生活?(7)
第21节:愤怒是否在毒害着你的生活?(8)第22节:愤怒是否在毒害着你的生活?(9)
第23节:立即采取措施(1)第24节:立即采取措施(2)
第25节:立即采取措施(3)第26节:立即采取措施(4)
第27节:立即采取措施(5)第28节:立即采取措施(6)
第29节:立即采取措施(7)第30节:表达你的愤怒(1)
第31节:表达你的愤怒(2)第32节:表达你的愤怒(3)
第33节:表达你的愤怒(4)第34节:表达你的愤怒(5)
第35节:保 持 冷 静(1)第36节:保 持 冷 静(2)
第37节:保 持 冷 静(3)第38节:保 持 冷 静(4)
第39节:保 持 冷 静(5)第40节:保 持 冷 静(6)
第41节:保 持 冷 静(7)第42节:换一种视角看问题(1)
第43节:换一种视角看问题(2)第44节:换一种视角看问题(3)
第45节:换一种视角看问题(4)第46节:换一种视角看问题(5)
第47节:换一种视角看问题(6)第48节:说出你的感觉(1)
第49节:说出你的感觉(2)第50节:说出你的感觉(3)
第51节:说出你的感觉(4)第52节:说出你的感觉(5)
第53节:倾诉你的愤怒(1)第54节:倾诉你的愤怒(2)
第55节:倾诉你的愤怒(3)第56节:倾诉你的愤怒(4)
第57节:倾诉你的愤怒(5)第58节:倾诉你的愤怒(6)
第59节:成为一个B型人格的人(1)第60节:成为一个B型人格的人(2)
第61节:成为一个B型人格的人(3)第62节:成为一个B型人格的人(4)
第63节:成为一个B型人格的人(5)第64节:成为一个B型人格的人(6)
第65节:成为一个B型人格的人(7)第66节:建设性地利用你的愤怒(1)
第67节:建设性地利用你的愤怒(2)第68节:建设性地利用你的愤怒(3)
第69节:建设性地利用你的愤怒(4)第70节:建设性地利用你的愤怒(5)
第71节:建设性地利用你的愤怒(6)

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