2～3个月宝宝的营养方案

宝宝的营养需求

这个月龄的宝宝，体内的铁、钙、叶酸和维生素等营养元素会相对缺乏，因此妈妈就应该注意满足宝宝成长所需的各种营养素。

健康饮食一日参考

这一阶段宝宝的主食为母乳或母乳加配方奶。2个月起每3小时哺喂1次，3个月后夜间减少1次。哺喂具体时间依宝宝实际情况而定。2～3个月起每次喂50～160毫升。母乳喂养的宝宝不需添加辅助食物，人工喂养的宝宝可以适量添加温开水，2～4个月后还可以适量添加菜汁、果汁、米汤。服用鱼肝油应遵医嘱，一般每天1次。

本阶段常见营养问题

母乳缺少的原因有哪些

很多原因都会引起母乳缺少，一些产妇在分娩后会产生不同程度的哺喂困难。综合分析，其主要原因有以下几个方面：

◎ 新生儿吮吸不及时

在分娩后，待医护人员处理好宝宝的脐带和羊水后，就可以将宝宝抱到妈妈那里进行哺喂。让宝宝及早吃到营养丰富的初乳，吮吸可以刺激乳房分泌出更多的乳汁。如果吮吸不及时，就会影响乳汁的分泌。几天后有些产妇乳汁分泌很多，但因乳房没有及时被吸空而影响乳汁再次分泌。在乳汁多时，宝宝因睡觉而不能及时吮吸，这样也会影响乳汁的分泌；在喂母乳前喂哺其他食物，如糖水、牛奶等，会影响宝宝的食量；宝宝吃得少，母乳的分泌就会减少，从而引起乳汁不足。

◎ 乳母没有足够的经验

如今年轻的妈妈都是第一次分娩，没有足够的育儿经验，所以在哺喂方面过于生疏，导致新生儿对乳房刺激减少，从而引起乳汁分泌不足。

◎ 有乳腺疾病或自身不足

很多年轻女性因为自己的乳房偏小或平坦而做过隆胸手术，还有一些因为乳房疾病而开刀手术或使用过药物，在怀孕分娩后，就会或多或少影响乳汁的分泌。此外，有痛经、月经失调、乳房肿块、乳腺小叶增生症、流产史的女性也会出现乳汁减少的情况。

◎ 饮食不平衡

产妇由于饮食不平衡，如奶制品摄入不够，或荤素搭配不均衡，都能造成乳汁分泌减少。有的人认为产后马上就吃猪蹄汤、鲫鱼汤、老母鸡等高蛋白和高脂肪的饮食会对下奶有帮助，但这样的饮食会使乳汁过于浓稠，引起排乳不畅。还有一些产妇在哺乳期间食用过咸的食品，中医认为咸味会对母乳有收敛的作用。所以在哺乳期间以清淡饮食为主，并做到荤素搭配，合理膳食才能促进乳汁的分泌。

◎ 精神压力过重

在怀孕和分娩过程中，很多产妇会出现过度紧张、忧虑、惊恐等不良的精神状态，有时还会因为自己条件不足而失去母乳喂养的信心，久而久之就会出现疲劳、精神压抑、对宝宝的喂养没有信心等情况。这些不良情绪都会使乳汁分泌减少。另外，妈妈月经来潮等因素也会引起乳汁分泌减少。

很多妈妈都会出现乳汁减少的情况，但只要保持良好心态，树立母乳喂养的信心，就一定能克服这些困难，让宝宝尽早吃饱母乳。

什么情况下应该进行人工喂养

近些年来，人们都开始重视母乳喂养，只要可能，很多妈妈都会采取母乳喂养。那么什么情况下只能人工喂养呢？

没有母乳或母乳分泌不足。有的产妇因为营养不良、身体极其虚弱或分娩时失血过多，导致没有母乳或不能分泌足够的乳汁来喂哺宝宝，只好采用人工喂养。

有严重疾病或其他传染病。妈妈如果患有心脏病、贫血、肾炎等疾病或肺结核、急性肝炎、艾滋病等急慢性传染病，就不适合母乳喂养。生病的妈妈如果仍然采取母乳喂养，一方面会对自己的身体造成很大伤害，另一方面也容易将疾病传染给宝宝。

因工作原因不能母乳喂养。有些妈妈因为工作需要，不得不离开宝宝而重返工作岗位，这样，就只能采取把母乳挤出带回家哺喂的方法。但如果妈妈要去外地工作，就只能选择配方奶粉来喂养宝宝。

人工喂养有什么优点

与母乳喂养相比，人工喂养更方便一些，只要将配好的奶粉准备好，家里其他的人都可以喂宝宝，妈妈就可以休息或者做其他的事情。人工喂养易于家人与宝宝之间建立感情。人工喂养还可以根据宝宝的需要，按照剂量调制乳汁，不用担心母亲生病或服用药物影响哺乳。

人工喂养有什么不足

人工喂养的不足现在越来越受到人们的关注，主要表现为以下几点：

营养成分不均衡。人工喂养的宝宝一般采用配方奶粉、米汤、蛋羹等食物取代母乳。尽管配方奶含有的营养成分丰富，但缺少母乳中特有的抗体和其他成分。

人工喂养的食物容易被污染。母乳是根据宝宝的需要而随时分泌的，乳汁中有很多活性的物质随时会被宝宝吸收，有利于宝宝的生长发育；而替代母乳的食物，在生产、运输、销售等过程中容易被污染，会对宝宝的健康带来不利的影响。

缺乏感情上的交流。乳母在母乳喂养的过程中，每天都与宝宝有肌肤、目光、声音上的交流，这便增强了母子之间的感情，而人工喂养更趋向于程序化，缺少情感交流。

人工喂养必须准备一些奶具，如奶瓶、奶嘴、奶刷等，每次喂完宝宝都需要清洗，比较麻烦，而且奶具在存放的过程中有可能被污染。

为什么人工喂养的宝宝容易营养不良

有关调查显示，婴儿营养不良的数量呈上升趋势。而大部分营养不良的婴儿，都是不科学的人工喂养造成的。

人工喂养宝宝的父母，往往缺少科学营养搭配的知识，在喂养宝宝时，不能及时、合理地添加辅食，造成宝宝锌、钙、铁等微量元素的缺乏。缺锌的宝宝不爱吃饭，头发枯黄；缺钙的宝宝容易患佝偻病，易受惊吓，爱哭闹；缺铁的宝宝容易患贫血。营养不良的宝宝往往形体消瘦，吃再好的奶粉也不长肉。

为什么人工喂养的宝宝抵抗力低、易生病

母乳喂养的宝宝一般不容易得病，这是因为母乳中含有很多活性物质和有利于成长的抗体。而配方奶粉虽然按照宝宝的营养需要，添加了一定量的营养素，但是无法复制母乳中的活性物质，无法增强宝宝抵抗疾病的能力。所以人工喂养的宝宝抵抗力就相对低，也易生病。

为什么人工喂养的宝宝容易肥胖或瘦弱

母乳的分泌量是根据宝宝每天的需要而分泌的，也就是说宝宝吃得越多，母乳就会分泌得越多。在这种情况下，宝宝不会因为吃得过多或过少而造成过胖或过瘦。而人工喂养的妈妈就容易掌握不好奶量而使宝宝肥胖，有的妈妈选择人工喂养的食物营养不全面，宝宝就会因吃不饱或营养单一而变得瘦弱。

母乳和牛奶不要混合喂

从第2个月以后，有的妈妈奶水就不足了，这时就要添加配方奶。对于混合喂养，最重要的一点是，不可同时用母乳和配方奶粉混合着喂宝宝。也就是说，不能一次喂奶时既吃母乳，又吃配方奶，这样会导致宝宝消化不良或腹泻，久而久之，会影响宝宝的生长发育。

所以，要喂母乳就全部喂母乳，即使这次宝宝没吃饱，也不要马上喂配方奶，而是应该等下次喂奶时再喂。如果宝宝上一顿母乳没有喂饱，下一顿一定要喂配方奶；如果宝宝上一顿母乳吃得很饱，到下一顿喂奶时，妈妈感到乳房很胀，这一顿就仍然喂母乳。

正确的做法是：在妈妈觉得乳房最不发胀的时候(一般在下午4～6点)，可给宝宝喂150毫升牛奶，试着连续喂5天。如果5天后宝宝体重增加仍不到100克，就需再加1次牛奶，但不要过量地喂。如果每天喂6次奶，牛奶的量每次不应超过150毫升，日平均体重增长不应超过40克(第5天200克)；如果每天加2～3次牛奶，宝宝日平均体重增加30克左右，就可一直坚持下去。总而言之，随着宝宝需奶量的增加，加喂牛奶的次数也应该相应增加，但前提条件是要随时关注宝宝的体重，观察宝宝的表现。

总而言之，应该以母乳为主，配方奶为辅。这样做有两个好处：一是有利于母乳的分泌，宝宝越吃母乳，乳汁分泌得越多；相反，妈妈的乳汁若不让宝宝常吃，就会越来越少。二是母乳仍然是宝宝的最佳食品。

把奶粉冲得浓一些好吗

许多妈妈都希望宝宝多吃一些，对于人工喂养和混合喂养的宝宝来讲，有时，妈妈看到近几天宝宝吃奶量减少，就故意不按说明的要求，把奶冲得浓一些。她们认为冲浓一些，宝宝就会多吃一些，其实，这样做适得其反。因为配方奶粉中含有较多的钠离子，如果奶的浓度过高，其中的钠离子也会增多。冲得过浓的奶是一种高渗液体，进入消化道要吸收许多消化液，冲稀才能消化。宝宝的消化腺体很不发达，不能释放出大量液体，部分太浓的奶液会引起超渗透负荷，使宝宝腹胀、呕吐或腹泻。若这些钠离子没有适当地稀释，而被宝宝大量吸收，就会使血清中的钠含量升高，导致血氮增高和血液中尿素增多，使肾脏负担过重，并会引起高血压、抽筋、甚至昏迷。宝宝吃奶减量时，应当考虑是否因为消化器官需要休息。

由此可见，宝宝不应喝过浓的配方奶。当然，也不应喝过稀的，以免引起营养不良。若给宝宝喂配方奶，要按说明上的要求冲奶。

如何判断牛奶温度是否合适

在家人哺喂宝宝时，一般人常用的方法是用手摸奶瓶，或者用嘴试尝一下，有的滴几滴在手背上，觉得不烫就可以喂宝宝了，其实这时牛奶的温度至少在50℃～60℃。温度过高会使宝宝口腔黏膜充血、潮红，甚至发生细小白色的溃破，引起程度不同的口腔黏膜灼伤。哺喂婴儿时，牛奶的温度应该与宝宝体温相近，以温热为宜。热好的牛奶装瓶后，滴几滴在自己的手腕上，如果感觉不到烫，这个温度的牛奶便是刚好适合喂宝宝的了。