又回到了“戴帽子”的那个主题，这也归属于湿性重着、黏腻的特性。重表现在上就是头重，重得像压了个帽子，表现在下就是腿沉，沉得腿里面像灌了铅，抬不起来。开始总以为是工作了一天劳累引起，但过了个周末，在家里休息了两天，症状却一点也没有减轻，看来湿真不是好惹的。

看完了这些，你现在明白了，大夫给你看病的时候，为什么猜得那么准，其实不是猜，是中医的诊断推理学，如果你掌握了这些，你也会达到这个境界。

祛湿、防湿的办法很简单，要经常开窗通风换气，擦完地后，一定要通通风，不然房里的湿气会很重，要少赤足蹚水或游泳、少喝冷饮、少吃肥肉及奶油蛋糕类油腻的东西，这样就会离湿远一点，不会让湿气伤身。

如果出现了舌苔厚、大便不爽、小便混浊、白带增多怎么办？《素问?至真要大论》中指出：“诸湿肿满，皆属于脾。”所以说湿大部分都和脾有关，是因脾气不能升清，舌苔才不化，食物中就有薏米，可以健脾利湿，中药中有茯苓、白术，同样可以健脾利湿，冬瓜皮、黄芩、黄连等也都可以利湿，味好的可以熬粥，味苦、难以下咽的可以做成丸散或胶囊冲服。当然市场上还有很多的中成药，例如专治舌苔厚的黄连清胃丸、可治头重如裹的防风通圣丸、可治大便不爽的黄连素片、可治带下的乌鸡白凤丸、可治小便混浊不通的三金片等，只要对症，祛湿便是强效的洗涤剂，被洗得一干二净。