总有一天你要和自己握手言和：运用认知行为疗法（CBT）改变我们的人生

作　者：	[澳] 萨拉·埃德尔曼
出版社：	北京理工大学出版社
丛编项：	无
版权说明：	经版权方授权连载试读部分章节，全本请购买正版图书

内容简介

　　《总有一天你要和自己握手言和：运用认知行为疗法（CBT）改变我们的人生》是一本心理自助书籍，可以帮助我们调节自身情绪，反思自己不合理的思维方式，征服那些挫败自己的想法和行为。书中介绍了如何应用认知行为疗法来帮助我们积极有效地克服压力，处理愤怒、忧郁、恐惧、焦虑、挫败感等负面情绪，使我们能够保持快乐、平衡的心态，从容地面对当下的生活，从而拥有幸福的人生。本书内容丰富、充实，既有理论基础——认知行为疗法，又有可操作的实际方法和大量生活中的案例，是一本实用的指导书。

作者简介

暂缺《总有一天你要和自己握手言和：运用认知行为疗法（CBT）改变我们的人生》作者简介

正文

引言	第1章认知行为疗法（CBT）（一）
第1章认知行为疗法（CBT）（二）	第2章识别错误思维（一）
第2章识别错误思维（二）	第3章驳斥负面认知（一）
第3章驳斥负面认知（二）