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完美保养：美丽一生的健康法则

【作　者】：汉竹编著

【丛编项】：无

【装帧项】：铜版纸 24开 / 159

【出版项】：北京出版社 / 2006.2

【ISBN号】：9787200063769 / 7200063762

【原书定价】：￥29.80　有9家书店打折销售　

【主题词】：女性－保健－基本知识

书籍介绍

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【图书简介】
本书只提供随手可得的方法．只面向读懂生活的女人。书中介绍如何运用最简单的方法．协助女性在生活的所有方向上趋利避害，获得美丽与健康。．让女人高明地利用最心爱的食物，不仅吃它而且用它．让女人高明地看透化妆品，学会选择．学会拒绝．让女人深刻理解经历的和将要经历的，选择健康．躲避陷阱。书中还安排了运用最省钱的运动来帮助女性锻炼想要的身体，借由生活中各种作息的小建议，教导女性科学地生活作息．让自己的美更全面．提升自我修养，使女性持久散发优雅气质。美丽是一种习惯，是一种自我约束．也是一种修养。美丽是天生的，也是后天养成的。绝大多数的女性依赖后天的努力经营与自我完善，无论是在脸部与肌肤保养上，还是在生活美感的经营上，抑或在内在素养的自我完善上．都将成为完美女人的自我缔造者。真实的美丽来自健康和保养，而非化妆的结果。书中将美丽从头说起，关心成熟女人的每个细节，用最简单的方法实现女性保养全身、留住年轻的梦想。

【作者简介】
　　丁辉，女性保健专家，北京市妇幼保健院副院长，原北京市妇女保健所所长，世界卫生组织北京母婴保健研究培训合作中心副主任，北京市预防医学会妇女保健学会委员，北京市性教育研究会常务理事……长期旧有成效地进行职业女性医疗保健、现代营养保健、职业人群工作紧张及精神保健、衰老及亚健康状态等研究工作，是女性科学健康生活的倡导者。多次荣获国家、卫生部和北京市科技成果奖。

【本书目录】
第一章　美丽女人内养经
岁月无痕靠内养
饮食：你吃什么，你就成什么
睡好美人觉：充足的睡眠是减缓老批的前提
生命在于运动：运动出病态人
环保肠胃：无毒一身轻
第二章　女性美丽的容颜养生篇
去掉头皮屑——脱离片片雪花，心情好轻松
关于头皮屑过多我必须知道的
去屑饮食指点
去屑：内养食物之菠菜　香蕉　苜蓿
去屑：纯天然体外保养之　洋葱　啤酒
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日常保养指导
去屑小动作
聪明美人生活之道
光泽秀发——自己拥有乌黑亮泽的秀发
关于受损头发你必须知道的
光泽秀发饮食指点
光泽秀发：内养食物之　芦笋　紫菜　番瓜
光泽秀发：纯天然体外保养之　橄榄油　茶叶
聪明购物
日常保养指导
光泽秀发小动作
聪明美人生活之道
防治脱发——让秀发又浓又密的秘诀
关于脱发你必须知道的
防治脱发饮食指点
防治脱发：内养食物之　山药　黑豆　黑芝麻
防治脱发：纯天然体外保养之　姜　盐
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……

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