公务员健康指南

第一部分 公务员健身的基础知识
一、公务员健身的锻炼原则和适宜运动负荷
二、公务员健身的自我监督
三、公务员健身的膳食营养
四、公务员健身效果的评价
五、健康、体质与运动处方
第二部分 公务员常用的健身方法
一、提高肌肉力量与肌肉耐力的锻炼方法
二、提高有氧耐力的锻炼方法
三、提高身体柔韧性的训练方法
四、室内常用的健身方法
五、公务员系列健身操
六、公务员的运动处方
七、公务员常见慢性病的运动处方
八、运动中的安全与应急处理
第三部分 公务员的心理健康
一、心理健康
二、心理健康的标准
三、公务员心理不健康的表现
四、影响公务员心理健康的因素
五、公务员心理健康的调节方法
六、公务员心理健康的自我检测