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你应该知道的2000个健康细节

【作　者】：郭增华

【丛编项】：无

【装帧项】：平装 16 / 248

【出版项】：中国工人出版社 / 2008-1-1

【ISBN号】：9787500840107 / 7500840101

【原书定价】：￥26.80　有3家书店打折销售　

【主题词】：运动与健康－养生－养生保健技巧

书籍介绍

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【图书简介】
　　这是一本关于身体健康的全方位实用指导手册。本书内容极为丰富，涵盖了影响人类健康的各个方面，具体分为了饮食与健康、睡眠与健康、运动与健康、保健与健康、心理与健康、美容与健康、服饰与健康、疾病与健康、卫生与健康等十五大章节，分类非常清晰简明，读者想了解哪方面的内容都可以一目了然。书中对每则健康细节的叙述都言简意赅且通俗易懂，读者在很短的时间内就能将健康细节的要点牢记在心。本书卖点：一、现在人们越来越关注健康，健康类书籍都很畅销，本书科学实用，通俗易懂，容易为广大读者接受。二、本书结构清晰简明，内容全面细致，涵盖了15大章，共2000则健康细节。三、书中所选内容与大家日常生活息息相关，对于提高读者对健康的认识，促进读者身体健康有很大的帮助。-读书网|DuShu.com

【本书目录】
第一辑　饮食与健康
　早餐宜“热食”
　早晨饮凉开水有益
　早餐不可忽略
　早晨不宜吃干食
　科学搭配午餐
　午饭喝酸奶
　晚餐不宜太迟
　晚餐不宜吃得太饱
　脑力劳动者晚餐要吃饱
　夏季多食绿豆
　夏季多吃“酸”
　冬天吃水果有利健康
　挑食影响发育
　细嚼慢咽
　对健康有益的“日饮三口”
　饮食中要注意哪些小问题?
　哪些食物不宜空腹食用?
　按血型选食物
　补血应该吃什么?
　哪些食物“年轻”血管?
　哪些食物被称为人体“清道夫”?
　开水煮饭营养好
　茶水煮饭好吃又防病
　杂吃米饭有益健康
　常吃黑米抗衰老
　玉米让你眼睛更漂亮
　淘米不要太多太久
　蹲着吃饭不利健康
　馒头烤着吃
　快餐面不宜久放
　常吃粉丝影响智力
　方便面不宜常吃
　膨化食品不宜多吃
　糕点不宜长期存放
　不宜在生日蛋糕上点蜡烛
　吃火锅要注意什么?
　不宜吃街头的烧烤食物
　发烧患者适合喝什么?
　不宜吃汤泡饭
　原汤化原食
　饭前先喝汤
　吃汤圆喝汤
　种汁汤可防中暑
　菜汤不宜过夜
　“水沸”三分钟
　大量出汗后喝盐开水
　饭前、饭后不宜饮水
　不宜用滚开水冲调营养饮品
　不宜常喝碳酸饮料
　不宜常喝冰饮料
　吃水果看疾病
　吃水果看成分
　吃水果看颜色
　什么时候吃水果?
　苹果熟吃好处多
　梨止咳化痰的个妙方
　吃葡萄不吐葡萄皮
　吃香蕉有哪些好处?
　哪些人不宜吃西瓜?
　荔枝美味别贪吃
　枣能滋补强身
　常饮水果蔬菜汁保健康
　果汁不能替代水果
　水果不能替代蔬菜
　不宜与海味同食的水果
　果蔬的颜色与其保健功能
　红豆养生益处多
　三种人少吃大豆
　哪几种人不宜吃花生?
　吃豆腐解酒
　蔬菜生吃好处多
　圆白菜生吃营养更丰富
　吃番茄不宜
　哪几种人不宜吃茄子?
　胡萝卜炖煮营养高
　吃胡萝卜要注意什么?
　十月萝卜小人参
　萝卜缨赛过萝卜肉
　香椿吃前先用开水烫
　海带应该怎样煮?
　海带浸泡多长时间为宜?
　如何减少蔬菜的污染?
　常吃哪些野菜可以抗癌?
　杏仁的保健功效
　食用螺旋藻延年益寿
　大蒜的杀菌作用
　肉蒜同吃营养翻倍
　不宜吃蒜过量
　腹泻时不宜吃大蒜
　腐烂生姜不可吃
　为什么说饮食应多醋?
　为什么说饮食应少盐?
　碘盐食用三招
　……
第二辑　睡眠与健康
第三辑　运动与健康
第四辑　保健与健康
第五辑　心理与健康
第六辑　美容与健康
第七辑　卫生与健康
第八辑　两性与健康
第九辑　服饰与健康
第十辑　家电与健康
第十一辑　用药与健康
第十二辑　疾病与健康
第十三辑　急救与健康
第十四辑　环境与健康
第十五辑　旅游与健康
附录　健康与保险

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