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  • 更年期的健康智慧 - 书籍详细信息
  • 查看同类图书:科学技术»医学»预防医学、卫生学»更年期的健康智慧
  • 更年期的健康智慧

  • 【作 者】:范晓溥
  • 【丛编项】:
  • 【装帧项】:平装 24 / 241 pages
  • 【出版项】:广西科学技术出版社 / 2008-03-01
  • 【ISBN号】:9787807630067 / 780763006X
  • 【原书定价】:¥19.80 有3家书店打折销售 
  • 【主题词】:保健/心理健康-女性
  • 【图书简介】
      生要经历若干个生理阶段,而更年期则是她们生活中一个很重要的转折时期。了解女性尤其是更年期女性的生理特点及更年期易出现的问题和常见病症,可以帮助身处更年期的女性正确认识和对待这一时期出现的种种不适。本书不但在中西医防治更年期综合征的基础上,针对更年期女性的生理和心理特点,提出了具体可行的心理调适的措施,列举了适宜更年期女性的食疗方及有针对性的治疗药物,还介绍了一些具体的保健和调养方法,对于更年期性生活中易出现的偏差,也给出了纠正的措施。
  • 【本书目录】
    美丽/1
    第一章  认识我们的身体/1
    女性生理周期的划分/2
    女性生殖器官的组成/4
    卵巢的生理功能/6
    雌激素与孕激素/7
    生殖内分泌轴/8
    卵巢的周期性变化/10
    月经的产生及特点/12
    有关绝经的概念/13
    第二章  更年期小常识/15
    认识女性更年期/16
    更年期划分为三个阶段/17
    更年期性腺轴的改变/19
    更年期卵巢的改变/21
    更年期子宫的改变/22
    更年期阴道的改变/24
    认识更年期综合征/25
    更年期的检查要点/28
    第三章  更年期易出现的问题/31
    潮热出汗/32
    心悸心慌/33
    失眠健忘/35
    体态改变/37
    毛发改变/39
    皮肤改变/40
    月经紊乱/42
    功能性子宫出血/44
    骨性关节炎/46
    泌尿道感染/47
    老花眼/48
    第四章  更年期常见病症/51
    警惕更年期抑郁症/52
    高血压的防治/54
    冠心病防治/56
    糖尿病防治/58
    胆囊炎防治/60
    骨质疏松防治/62
    乳腺病防治/64
    子宫脱垂防治/66
    恶性肿瘤防治/68
    老年痴呆症防治/70
    便秘防治/71
    第五章  西医治疗更年期综合征/73
    激素替代疗法/74
    何时采用雌激素替代疗法/75
    不宜采用雌激素替代疗法的情况/77
    雌激素替代疗法的药物/79
    补钙及补钙剂的选择/81
    更年期的对症治疗/83
    第六章  中医治疗更年期综合征/85
    更年期综合征的辨证分型/86
    常用中草药/87
    常用验方/89
    常用中成药/91
    贴敷疗法/94
    药浴疗法/96
    穴位疗法/98
    按摩疗法/100
    拔罐疗法/103
    刮痧疗法/105
    第七章  更年期的心理调适/107
    关注更年期的心理健康/108
    更年期易出现的心理问题/109
    好心情,好身体/111
    坦然面对更年期/113
    好人缘,好心情/114
    培养兴趣爱好,适当控制情绪/116
    心理咨询与治疗/118
    适宜更年期的心理疗法/119
    第八章  更年期的膳食安排/123
    更年期的饮食原则/124
    更年期的饮食调节/126
    更年期的饮食禁忌/128
    适宜更年期食用的蔬菜/129
    适宜更年期食用的水果/138
    适宜更年期食用的肉类/145
    适宜更年期食用的水产品/147
    适宜更年期食用的禽类/150
    适宜更年期食用的蛋奶制品/152
    适宜更年期食用的豆制品/154
    第九章  更年期的食疗方/159
    适宜更年期的素食方/160
    适宜更年期的肉食方/167
    适宜更年期的水产方/173
    适宜更年期的禽蛋奶方/179
    适宜更年期的药膳方/184
    适宜更年期的粥汤方/189
    适宜更年期的蔬果汁方/193
    适宜更年期的茶疔方/197

    第十章  更年期的日常保健/203
    让更年期更年轻/204
    合理安排生活起居/205
    保证高质量的睡眠/207
    舒缓情绪的音乐保健/208
    舒畅心情的娱乐保健/210
    促进代词/的沐浴保健/212
    养心调神的太极拳保健/214
    有益健康的有氧步行保健/216
    养护我们的面部/218
    天然面膜轻松做/220
    养护我们的颈部/223
    呵护我们的皮肤/224
    爱护我们的秀发/226
    更年期的优雅妆容/228
    第十一章  更年期的“性福”生活/231
    克服更年期的性闲惑/232
    创造更年期的“性福”生活/234
    避免更年期性交疼痛/236
    警惕更年期性功能障碍/237
    注意更年期的避孕/239
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