拯救你的记忆力：如何应对中年人记忆力衰退

　　人到中年，当你的注意力开始分散，记忆力逐渐衰退时，每天进行多种不同的体育锻炼，坚持平衡饮食，保证足够的水果和蔬菜，把需要记忆的事物与视觉形象有机结合，忘记记忆方法和难题，全力唤起感官去生活，不要强迫自己同时从事多项任务，要一次只做一件事。我的解题放哪里了？我最喜欢去的餐厅名字是什么？上周刚看过的那部电影的名字叫什么来着？兴冲冲地走到同事身边却想不起自己要说什么……人到中年为什么突然觉得自己的生活变得一团糟？知名记者凯瑟琳·雅各布森·莱明以诙谐幽默的口吻，从生理学、心理学和社会学角度，耐心地告诉你生活为什么会变成这样。作者不懈地探索自身记忆力日渐衰退的原因，并从中发现决定人脑老化的种种因素。她咨询了睡眠、压力、人脑创伤、荷尔蒙、遗传学和痴呆症等领域权威，请教了营养学、认知心理学和以药物为基础的认知提升疗法等领域专家，让你清晰地认识到中年大脑的运行状况，并找到解决中年认知能力衰退的极佳方式。

　　凯瑟琳•雅各布森•莱明，记者，现居住北加利福尼亚州。从业25年中，她先后在《纽约时报》、《奥普拉杂志》、《纽约》、《洛山矶时报》等众多知名报刊发表文章。