金牌月嫂产后护理大百科

第 1章   坐月子怎样请到好月嫂   如何挑选一名优秀的月嫂............................. 2 请月嫂要去正规机构..................................... 3 月嫂的职责范围............................................. 3 好月嫂需具备的六要素................................. 5 怎样让月嫂成为自己的好帮手..................... 6   第 2 章 月子里的日常护理............. 8 产后新妈妈的生理变化................................. 8 产后乳房的变化.......................................................8 产后泌尿系统的变化................................................8 产后呼吸、消化系统的变化.....................................9 产后血液循环系统的变化.........................................9 产后腹壁、皮肤的变化............................................9 产后月经与排卵的恢复............................................9 产后为什么会时有腹痛..........................................10 产后腋下有肿块是怎么回事...................................10 如何挑选一名优秀的月嫂............................. 2 请月嫂要去正规机构..................................... 3 月嫂的职责范围............................................. 3 好月嫂需具备的六要素................................. 5 怎样让月嫂成为自己的好帮手..................... 6 分娩后怎么还能在腹部摸到硬块............................10 产后为什么多汗.....................................................11 产后恶露的排出进程..............................................12 产后哪些生理现象不用担心...................................13 月子里的错误经验........................................ 14 月子里不能受风.....................................................14 越晚下床越好.........................................................14 不能洗头、洗澡.....................................................14 不能梳头................................................................15 忌食蔬菜水果.........................................................15 菜越淡越好，鸡蛋越多越好...................................15 不能刷牙................................................................16 产后24小时后开奶.................................................16 顺产新妈妈的注意事项................................ 17 产后7天的安排.......................................................17 产后7天的饮食原则...............................................19 如何安排出院后四周内的生活...............................20 产后不宜马上熟睡.................................................20 关注产后出血量.....................................................21 产后要多喝水，尽早排尿.......................................21 产后及早下床活动.................................................22 尽早给宝宝喂初乳.................................................22 如何护理会阴部位.................................................22 如何减轻产后会阴疼痛..........................................23 剖宫产新妈妈的注意事项........................... 24 剖宫产后恢复的不同之处.......................................24 剖宫产伤口情况.....................................................24 剖宫产后的护理细节..............................................25 剖宫产新妈妈的饮食安排.......................................26 术后感觉恶心怎么办..............................................27 剖宫产新妈妈要当心贫血.......................................27 剖宫产后的疤痕怎样护理.......................................28 剖宫产后初乳少怎么办..........................................28 剖宫产新妈妈的哺乳姿势.......................................29 剖宫产产后的性生活..............................................30 剖宫产后两年内不宜生二胎...................................30 剖宫产后恢复操.....................................................30 哺乳妈妈的注意事项.................................... 31 别急着喝催乳汤.....................................................31 防治乳头皲裂.........................................................31 如何减轻乳房胀痛.................................................32 怎样提高乳汁的质量..............................................33 乳母多吃海产品，宝宝更聪明...............................34 哺乳妈妈要保证充足的蛋白质...............................34 哺乳妈妈怎样防止缺钙..........................................35 根据泌乳情况调整饮食..........................................35 别误吃了回奶食物.................................................36 积极预防乳腺炎.....................................................36 乳汁淤肿怎么办.....................................................36 哺乳期妈妈用药原则..............................................37 哺乳妈妈忌服哪些西药..........................................37 哺乳妈妈应忌服哪些中药.......................................38 新妈妈日常生活细节................................... 38 产后怎样休养最好.................................................38 怎样预防“月子病”..............................................39 头胎月子没坐好，二胎时怎样调补........................39 最适宜的月子休养环境..........................................40 出汗多怎样预防感冒..............................................42 为何不要“捂月子”..............................................42 坐月子是否要完全卧床休息...................................43 新妈妈怎样卧床休息最好.......................................43 新妈妈不宜长时间仰卧..........................................44 产后头几天为什么起床会头晕...............................44 新妈妈适宜睡什么样的床.......................................44 新妈妈怎样缓解疲劳..............................................45 新妈妈的被褥与衣着有什么要求...........................45 新妈妈怎样选择哺乳文胸.......................................47 新妈妈如何进行户外活动.......................................48 新妈妈应注意眼睛的保养.......................................48 月子里注意双脚保暖..............................................49 坐月子期间怎样刷牙..............................................49 月子里能不能洗头和洗澡.......................................50 月子里梳头会导致脱发吗.......................................51 新妈妈怕风吗.........................................................51 产后如何护理乳房.................................................51 夏天坐月子要注意什么..........................................53 冬天坐月子的保健要点..........................................54 高龄新妈妈坐月子须知..........................................54 月子里如何招待来访者..........................................55 产后丈夫应该怎样做..............................................56 产后运动应循序渐进..............................................56 产后如何进行体操锻炼..........................................57 新妈妈体操锻炼须知..............................................58 新妈妈要重视产后检查..........................................58 产后健康检查的内容..............................................58 产后多久可以恢复性生活.......................................60 哺乳期避孕安全系数低..........................................61 产后最佳的避孕方法..............................................61 产后阴道松弛怎么办..............................................62