诞生于美国的篮球，作为一项非常华丽的运动，现已完成其进化。篮球并非只能让我们目睹各式各样的投篮场景。在运球投篮的瞬间，我们也能欣赏到很多超乎想象的技术动作。巧妙躲开对方防守的运球，或是如穿针般的传球。即便我们看到的只有针对这些动作的防守，但其中可运用的各种技术，也让我们深刻地感受到篮球的妙趣。成就现代精彩篮球比赛的重要因素之一，应该就在于对篮球基本练习的不断重复。这种练习以操控篮球的乐趣为始，经过比赛的千锤百炼成为技巧，然后通过队友间不断加深的默契，才得以成为世人瞩目的比赛。但除此之外，我更希望大家注视那些包裹在五颜六色球衣下的奥秘，是的，就是让选手具备充足体能的训练。提到训练，大家联想到的可能是不输给对手的“强大”。但在篮球的世界里，不仅仅是强度，“柔韧”也是非常关键的一环。除了需要强化体能方面的训练，更广泛的训练也是必要的。而这种柔韧训练的综合效果也将会在现场比赛中得到充分反映。那么，篮球运动员应该追求什么样的训练，才能使自身的动作变得柔韧呢——《篮球无器械体能训练》便针对该问题展开讨论。可能大家会认为这种柔韧练习和拿着球的感觉有所不同。但是，所有上演过华丽场面的球员，他们的辉煌都是脚踏实地的基本训练的累积。我热切希望大家通过接下来所介绍的训练，能够扎实并且有效地具备“真正的强大”。
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