孕妈妈营养知多少

目 录 Contents         章　孕妈妈应该知道的营养学知识.................................................... 001 一、孕妈妈的营养需求................................................................. 001 二、孕妈妈越胖越好吗？.............................................................. 002 三、和我们息息相关的能量和营养素.............................................. 004 四、各类食物的营养价值.............................................................. 030   第二章　妊娠剧吐................................................................................. 046 一、什么是妊娠剧吐？................................................................. 046 二、妊娠剧吐会影响胎儿吗？....................................................... 049 三、妊娠剧吐怎么办？................................................................. 050   第三章　妊娠期糖尿病........................................................................... 060 一、妊娠期糖尿病离我们很遥远吗？.............................................. 060 二、妊娠期糖尿病更“喜欢”哪些孕妈妈？........................................ 063 三、如何诊断妊娠期糖尿病？....................................................... 068 四、妊娠期糖尿病对妈妈和宝宝的危害.......................................... 070 五、得了妊娠期糖尿病怎么办？.................................................... 072 六、糖妈妈要剖宫产吗？.............................................................. 127 七、宝宝出生了妊娠期糖尿病能好吗？.......................................... 128 八、如何预防妊娠期糖尿病？....................................................... 129 九、当糖妈妈遭遇二孩时代........................................................... 130   第四章　妊娠合并甲状腺疾病................................................................. 131 一、甲状腺激素对胎宝宝的重要作用.............................................. 131 二、微量元素碘与甲状腺激素的关系.............................................. 132 三、妊娠期的甲状腺功能异常主要包括哪些疾病？.......................... 133 四、二孩时代，对甲状腺疾病妈妈再次妊娠的建议.......................... 138   第五章　妊娠期高血压疾病.................................................................... 139 一、什么是妊娠期高血压疾病？.................................................... 139 二、什么样的孕妈妈容易患高血压疾病？....................................... 139 三、妊娠期高血压时应该注意什么？.............................................. 140 四、发生高血压疾病时，孕妈妈饮食上应该注意什么？.................... 142   第六章　妊娠合并贫血........................................................................... 146 一、贫血知多少........................................................................... 146 二、贫血有哪些类型？................................................................. 152 三、孕期常见的贫血类型——缺铁性贫血.................................... 152 四、如何补铁？........................................................................... 159 五、产后新妈妈应该继续补铁....................................................... 160 六、如何缓解和改善缺铁性贫血症状？.......................................... 162 七、特殊类型的贫血.................................................................... 167 八、补血食谱.............................................................................. 173   第七章　双胎妊娠................................................................................. 175 一、双胎妊娠容易出现哪些危险？................................................. 175 二、双胎孕妈妈的营养指导........................................................... 180 三、双胎孕妈妈不同孕周饮食的变化及指导.................................... 187 四、双胎妊娠孕期不适的处理....................................................... 194 五、不爱吃肉的孕妈妈怎么补充营养？.......................................... 196   第八章　胎儿生长受限........................................................................... 197 一、什么是胎儿生长受限？........................................................... 197 二、胎儿生长受限的病因.............................................................. 197 三、为什么医生会让宝宝生长慢的孕妈妈输氨基酸？....................... 199 四、有口服的氨基酸吗？.............................................................. 199 五、宝宝生长缓慢时应该如何调整饮食？....................................... 200   第九章　母乳喂养和哺乳期营养.............................................................. 201 一、为什么说母乳是好的婴儿食品？.......................................... 201 二、为什么母乳有免疫保护作用？................................................. 209 三、新妈妈喂奶多长时间好？.................................................... 211 四、哺乳是增进母子感情的好办法................................................. 212 五、母乳是宝宝生长发育的食品.............................................. 213 六、母乳喂养是新妈妈身体迅速恢复的法宝.................................... 214 七、母乳喂养的方法.................................................................... 215 八、产褥期注意事项.................................................................... 216 九、哺乳期营养........................................................................... 223   附录　食谱举例..................................................................................... 229 后记       231