坐月子与月子餐：两代人健康的基石

part1 什么是坐月子
1 中国传统习俗——坐月子（吴金德）
2 中医药学与坐月子（徐慧茵，王淑君）
3 坐月子的现代医学解释（张立实）
4 坐好月子关系母婴两代健康（吴金德）

part2 月子期妈妈的生理变化与产后恢复
1 产后恢复过程（陈科）
2 产后妈妈的生理心理变化与护理（朱翠燕）

part3 月子餐
1 月子期妈妈的营养需求（吴晓娜）
2 不同阶段月子餐的食物选择与搭配（袁毓莹）
3 月子餐制备实例（高玫）
4 月子餐的卫生与安全（张立实）

part4 月子期休养、运动与保健
1 休养与恢复…（吴婷）
2 活动与运动（吴婷）
3 生活卫生习惯与保健（陈科）

part5 宝宝喂养与母婴交流
1 新生儿护理（叶丽娟）
2 宝宝喂养的方式方法（叶丽娟）
3 母婴交流的重要性和方法技巧（余涛）
4 宝宝喂养常见问题及处理（余涛）

part6 常见月子病及婴儿常见问题
1 常见月子病及其防治与调养（徐慧茵，王淑君）
2 婴儿常见问题（陈科）
3 婴儿其他健康相关问题（余涛）
结语和致谢（吴金德）