序 章
恋爱靠“练”，勇敢向前 / 001
上篇
Chapter 1
为什么我建议你一定要谈一场恋爱
它虽不完美，但也没有你想象中那么糟糕 / 003
谈恋爱能让你快速成长，遇见更好的自己 / 006
给自己一点信心，趁年轻，勇敢去爱 / 009
爱情不是终点，陪伴才是归宿 / 012
当然，你的每一种选择，都没有错 / 015
Chapter 2
习惯单身，容易失去爱与被爱的能力
单身久了，习惯什么都靠自己 / 019
单身久了，容易失去爱的能力 / 022
单身久了，会陷入焦虑，变得自卑 / 025
明明条件不差，为什么还在母胎单身 / 028
有人爱时就用力去爱，独身时也要满怀期待 / 031
Chapter 3
脱单其实没有那么难
为什么好男人都是别人的 / 035
男人是视觉动物，女人是感性动物 / 039
这样的女人，男人永远舍不得放手 / 042
情场老手，比女人更懂女人 / 045
女人要宠，男人要疼 / 048
Chapter 4
好对象，都是吸引来的
与其苦苦等待，不如主动出击 / 052
利用吸引力法则，轻松拿下理想对象 / 055
你的表达很重要，他的反应更重要 / 058
别错把“暧昧”当“爱情”/ 061
花心是男人的“原罪”，痴情是女人的软肋 / 064
下篇
Chapter 1
爱的初见
——恋爱这件小事
去相亲吧，没有什么好丢脸的 / 069
别成为一个让他讨厌的人 / 072
约会是爱情的试金石 / 076
人类高质量约会指南 / 079
未必一见如故，但能一见钟情 / 083
Chapter 2
爱的初评
——爱情来得刚刚好
愿得一人心，白首不相离 / 088
有一种男人，只想恋爱不想结婚 / 092
飞蛾扑火的爱情，你想好了吗 / 096
懂爱的你，跟谁都会幸福 / 099
爱要长在阳光下 / 102
Chapter 3
爱的初考验
——我在爱情中开了小差
爱情，需要一点“危机感”
/ 106
有些话，说者无心，听者有意 / 109
谎言的两面性 / 113
喜欢新鲜是天性，而忠诚是选择 / 116
熬过异地恋，就是一辈子 / 119
Chapter 4
爱的磨合
——为爱遇见更好的自己
恋爱中的沟通艺术 / 124
爱他的缺点，就如同爱自己的雀斑 / 128
恋爱就是反复爱上同一个人 / 131
女人想要的安全感究竟是什么 / 134
你可以爱他，但不要失去自己 / 137
Chapter 5
爱的消散
——往前走，别回头
所有的离开，都是蓄谋已久 / 141
分手后，你到底在难过什么 / 145
爱情里的回头草该不该吃 / 148
放下一个人，只需要两样东西 / 151
一个人也可以很好 / 154
Chapter 6
爱的反击
——女人不狠，地位不稳
劈腿是男人的天性吗 / 158
前任，心口的朱砂痣 / 161
女人爱情调，男人爱调情 / 164
疑似被 PUA，如何绝地反杀 / 168
不甘做备胎，又不敢做恋人 / 171
Chapter 7
爱的疗愈
——陪你一起走出黑夜
你的原生家庭里藏着你的恋爱观 / 175
你相信爱情真的能破镜重圆吗 / 179
破镜重圆后的感情如何维持 / 182
选择爱情还是面包，答案其实很简单 / 186
女人撒娇，是温柔的武器 / 189
Chapter 8
爱的平衡
——我想和你走下去
婚前同居，是甜蜜还是玩火 / 193
鲜为人知的爱情保鲜笔记 / 196
拥有爱人的能力，是对自己最大的滋养 / 200
不管过去有多糟，总有人偷偷治愈你 / 204
遇见爱，遇见更好的自己 / 207
结 语
遇见一个人，陪你度余生 / 210
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