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糟糕,今天内耗又超标

糟糕,今天内耗又超标

定 价:¥49.00

作 者: 梁爽 著
出版社: 湖南文艺出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787572607912 出版时间: 2022-09-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  你累,内卷累,内耗更累;换个想法,才能换个活法。行动起来,好过胡思乱想;三日低内耗,便面目可爱。 一本给年轻人的低内耗修炼手册,行之有效的自我管理逻辑、行动推进指南,帮你完成内心的重建,成为更好的自己。 我就是去做,不担心结果。在复杂的世界中学会减法生活,治愈玻璃心,维持低内耗。

作者简介

  梁爽青年作家 专治拎不清、玻璃心、拧巴症荣获“第七届dang当心理励志类影响力作家”称号 图书代表作:《当你又忙又美,何惧患得患失》《你来人间一趟,你要发光发亮》等 公众号:哪梁爽哪喜庆微博:@梁爽笑抽筋了小红书:梁爽读书会:梁爽读书会

图书目录

Chapter 1 情绪提案:你要高薪,更要高兴
01 明知生气对身体不好,为什么还是忍不住
02 未被满足的撒娇欲,让你持续性心塞,间歇性崩溃
03 你要高薪,更要高兴
04 “你气我,但气不到我”是低内耗的标配
05 维持低内耗,需要什么思维工具
06 在 10 分钟内,让濒临失控的情绪好起来
07 低内耗的人,“翻篇力”很强

Chapter 2 行为提案:不说硬话,不做软事
01 好看很难,长期好看却简单
02 为了变好看,要穷养脸蛋,富养习惯
03 哪些穿衣要点,能让气质翻倍
04 我当然不建议戒掉容貌焦虑
05 女人赚钱就是硬道理
06 为什么我建议女生在顺境时谈恋爱
07 致灵魂有湿气的姑娘:不说硬话,不做软事
08 主动穷养物质生活,能够富养精神世界

Chapter 3 生活提案 :自律上瘾,才是人间清醒
01 为什么你自律着自律着,就不自律了呢?
02 自律上瘾,才是人间清醒
03 自律星人的时间术
04 早上 5 点起床 15 年,真正的价值不在于早起
05 自律十二时辰,希望有颜有钱还有趣
06 这些时间管理小提案,让你又忙又美还不累
07 每天坚持低强度自律,人生反而达到新高度

Chapter 4 沟通提案 :所谓“言值”高,就是会好好说话
01 你的情商低就低在,说话缺乏“目的性”
02 好的沟通力,价值几个亿
03 别让低“言值”,拖垮你的高颜值
04 赶紧把自己当作网红来培养吧
05 读书笔记,让我遇见更好的自己

Chapter 5 工作提案:年轻人怎么提前布局自己,会脱颖而出?
01 做得到专业感溢出,抵得住内卷的残酷
02 年轻人怎么提前布局自己,会脱颖而出?
03 漂亮加上任意技能都是王炸,是真的吗?
04 三十而立,是学历的“立”
05 舒适的本质,是定期踏出舒适圈半步
06 比起熬夜,“熬日”更可怕

Chapter 6 家庭提案:一个人是一支队伍,一家人就是一万雄兵
01 结婚,是先领证再学习
02 从二人世界,平滑节能过渡到三口之家
03 把婆媳关系当成一件小事
04 不要被“密集母职”的社会风气绑架
05 一个人在家带孩子,顺便享受生活
06 把老公培养成高段位的育儿合伙人
07 愿女儿活得生猛而自由
08 为什么我劝你“和谁都不争,和谁争都不屑”

Chapter 7 内养提案:是珠玉就打磨,是瓦砾就快乐
01 你要休假,不要“假休”
02 职场人士下班后再休息就晚了
03 精时力管理,以“能量守恒原则”过一天
04 低内耗的公式,让人生轻装上阵
05 每天一个降低内耗、甜宠自己的小技巧
06 做人开心的底层逻辑是做事专心
07 为什么有些人 20 多岁时平平无奇,30 多岁却熠熠生辉
08 成年人的内耗,是从“黏稠思维”开始的
09 所谓“活得通透”,就是叫醒不肯清醒的自己

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