辟谷疗法

上篇 绪论
第一章 辟谷的流行是中国社会丰衣足食的标志
吃饭在中国再也不成为问题了，吃多反而导致了健康问题
辟谷疗法对慢性病有效
联合国曾专门召开过关于慢性病的会议
面对食物的隐居是所有修行的入口，也是养生的起点
人是观念的囚徒，无法理解“不吃饭”治疗疾病的逻辑性与可能性
辟谷曾作为古代贵族阶层重视的一种治疗、调养方法
吹散历史虚无主义和民族虚无主义的一阵又一阵的阴风
所有关于辟谷好处的介绍，都不如“诗王”白居易总结得全面
辟谷不仅是健康的法门，也是修行的法门
“不做辟谷，祈祷不成为祈祷。”
“断食换心，是一种科学的，也是哲学的试验。”
禅悦为食，辟谷是一种究竟法门
第二章 先贤们对食物与人的心灵和肉体之间关系的总结
当代有关辟谷研究的五本重要著作
“断食综合疗法”治疗神经症和身心疾病，疗效也非常显著
“疯狂是文明的产物，它反映了人类文明的结构”
先贤们对食物与人的心灵和肉体之间关系的总结
几千年高蹈脱俗的辟谷，却成了民间疗法
“中医辟谷养生技术”的核心就是“气功辟谷”
“减法工程疗法”是一种“针灸辟谷”
针刺与气功结合促使肌体排病气，以改善肌体内环境和疏通经络
“中国辟谷养生术”总结了辟谷、禁食和能量限制的共同点
还总结了辟谷与各种“限食疗法”的区别
“服食辟谷”和“服气辟谷”都是补足人体元气的方式
张吉星、李兴杰团队的“断食综合疗法”对服气（食气）的不同认识
至于断食期间肌体的能量来源
第三章 “气一元论”与辟谷
“人无胃气不治”：“想吃”代表健康，“不想吃”代表不健康
如果只饮水不吃饭，人到底能坚持多少天
曹操闭试左慈，曹植亲试郗俭
一套融合中西的“中医禁食疗法”
秦鉴：健康中国必须坚持预防为主的大方针
医圣张仲景：“损谷则愈”
药王孙思邈的胎息辟谷：《存神炼气铭》
《存神炼气铭》接着详细列出“五时七候”的具体修炼步骤
“气一元论”是中国传统文化的核心，也是中医学的哲学基础
在古代，最初求长生的人也叫炼气士
若没有“服气、行气”，则道家养生学说就基础全无
同为先秦“稷下学派”所推崇的还有“黄老之学”
胎息是服气辟谷的高阶功夫
第四章 自然疗法是人类亚健康和慢性病的康复之道
第五章 人人都是上医
中篇 疗法
第一章 清水禁食疗法
第二章 断食综合疗法
第三章 中医辟谷养生技术
第四章 减法工程疗法
第五章 中医禁食疗法
第六章 柔性辟谷技术
第七章 根菜汁断食疗法
第八章 模拟禁食饮食
第九章 温和断食疗法
第十章 甲田断食疗法
下篇 原理
第一章 细胞自噬理论对辟谷养生的支持
第二章 断食（辟谷）疗法治病健身的机制与原理
第三章 辟谷的生理生化反应报告
第四章 辟谷的周期、天数以及效果
附录 欧洲禁食（辟谷）疗法专家共识指南
后记