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婚姻需要经营:幸福的真谛

婚姻需要经营:幸福的真谛

定 价:¥52.00

作 者: [墨西哥]苏珊·佩奇(Susan Page)著, 柳晓萍 译
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787571331467 出版时间: 2023-01-01 包装: 平装-胶订
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  为什么婚姻有时如此艰难?为什么有些人能够幸福厮守一生,而有些人总在婚姻里反复受伤?如何防止婚姻危机,又如何拯救一段已经出现危机的婚姻?本书深度采访了大量维持了长久婚姻关系的幸福伴侣,结合他们的生活经验,总结出了幸福伴侣的八大法则,以及如何用这些特质解决婚姻中的矛盾与分歧,帮助伴侣经营幸福的婚姻。31个增进沟通的心理学实验,探寻婚恋问题的根源,并提出了一些非常具有建议性的解决方法:重新建立信任感,缩小亲密关系隔阂,尊重双方的边界感,营造亲密感等。帮助人们提升经营婚姻的智慧和能力,创建幸福、长久的婚姻,愿每个人都能找到属于自己的通往幸福的道路。

作者简介

  [墨西哥]苏珊·佩奇(Susan Page)心理咨询师、两性关系专家,毕业于奥柏林学院,加州大学伯克利分校妇女项目主任,有40余年婚恋心理咨询经验。在全球20多个国家为单身及已婚人士提供亲密关系咨询。曾任美国演说家协会主席,儿童防侵害中心执行董事,并在加州大学伯克利分校创立了第一个人类性学研究项目。她也是《奥普拉脱口秀》、美国国家公共广播电台等节目的常客,《人物》《今日美国报》等媒体专栏作家。著有多部畅销作品,其中《你如此优秀,为何还单身》被翻译成24种语言,成为全球畅销书,销量超百万册。

图书目录

引 言 婚姻是美好的 /017
第一部分  树立积极观念,拥抱幸福婚姻
第一章 渴望、信念、承诺 /029
渴望 /031
实验1 在婚姻里,你最担心什么 /040
信念 /040
实验2 改变婚姻中的消极信念 /044
承诺 /046
第二章 对彼此怀有善意 /053
关注积极品质的意愿 /055
实验3 用积极的目光看待伴侣 /057
感恩的态度 /057
互相接纳与体谅 /058
实验4 练习接纳 /063
信任和尊重 /064
实验5 如何重新建立信任感 /066
付出 /066
实验6 和伴侣一起制订一份愿望清单 /070
第三章 清晰的价值观:共享时间 /073
日常交流 /077
实验7 把握最佳交流时间 /080
固定安排和仪式 /080
娱乐时光 /081
无议程时间 /085
出游时光 /086
关系发展时间 /087
高质量的相处时间 /089
实验8 让日程安排多样化 /091
第四章 清晰的价值观:保持活力 /093
活力和成就 /096
活力和亲密感 /101
身体和自我价值感的对立 /103
实验9 倾听自己身体的声音 /106
实验10 寻找生活中的活力 /108
第五章 尊重双方的边界感 /109
时间 /111
空间 /113
家务 /113
实验11 家务清单和任务评估 /114
金钱 /115
秘密 /117
实验12 与你的伴侣分享一个小秘密 /120
情感责任 /121
当围墙变成堡垒 /127
实验13 如何平衡伴侣双方的需求 /131
实验14 设立界限,避免冲突 /131
实验15 伴侣之间的依赖与界限 /132
第二部分  尊重伴侣差异,巧妙解决分歧
第六章 正确地看待事物 /137
焦虑和亲密感 /141
长期压力 /145
实验16 如何缓解生活中的压力和焦虑 /149
把问题看作机遇 /150
亲密关系中的冲突和痛苦 /154
实验17 如何应对关系中的障碍和挑战 /156
第七章 增进关系的沟通 /157
做出关于“我”的陈述 /159
实验18 试试“我”的陈述 /161
倾听 /161
实验19 练习倾听 /169
理解并接受男性和女性之间的差异 /170
实验20 先解决情绪还是先解决问题 /176
告诉对方你想要什么 /177
实验21 你希望从伴侣那里得到什么 /187
肯定他人 /187
实验22 试试每天赞美伴侣一次 /192
解决冲突和增进亲密感的沟通技巧 /194
实验23 选择适合你们的沟通技巧 /199
第八章 营造亲密感 /201
精神伴侣关系 /202
什么是亲密感 /204
实验24 尝试自我表露 /213
亲密体验 /213
亲密关系是神圣的吗 /216
亲密关系和自由 /219
缩小亲密关系隔阂 /220
实验25 给自己一个好的转变 /235
第九章 愉悦感:高质量的性爱 /237
将性爱视为爱情的一个组成部分 /238
美好的性爱从接纳开始 /241
适应彼此的差异 /245
告诉对方你想要什么 /248
最美妙的性爱是给予和接受的平衡 /249
寻求享受性生活的方法 /250
实验26 说出你的需求和顾虑 /251
第十章 愉悦感:保持对彼此的激情 /253
蜜月期 /255
蜜月期的结束 /257
徐徐盛开的蜜月期 /260
保持激情 /263
洋溢的热情 /265
实验27 伴侣之间如何维持长久的激情 /267
复习幸福伴侣的八大特质 /267
实验28 幸福伴侣的基本特质 /270
第十一章 如何营造幸福的婚姻 /273
深刻的心灵创伤 /274
实验29 克服过去的心灵创伤 /276
不恰当的期望 /276
实验30 改变想法就能改变体验 /278
离婚的压力 /280
文化价值观 /284
冷漠 /287
实验31 让伴侣感受到你的爱意 /287

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