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正念奔跑:运动者视角下的压力管理

正念奔跑:运动者视角下的压力管理

定 价:¥45.00

作 者: [美] 加里·达德尼 等著
出版社: 中华工商联合出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787515836515 出版时间: 2023-05-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 184 字数:  

内容简介

  《正念奔跑:运动者视角下的压力管理》是一本心理励志类图书,该书将跑步作为讲述的载体,通过跑步来磨炼自己的心智,突破自己的极限,同时让自己战胜压力和负面情绪。该书作者长期从事跑步训练和研究,作者认为跑步不仅是一项体能锻炼,还是一场冒险,更是一次减压运动,能缓解你的压力、增强你的意志、提高你的自信心。全书共分为十六章,讲述了作者印象深刻的跑步经历,以及在跑步过程中总结出的心得体会,比如只有克服困难,才能到达星空,慢跑俱乐部,没有谁是一座孤岛,我的心留在了旧金山,做自己的小狗,草原上的跑步者等。通过这些故事,读者能够更生动地理解跑步对于人生的激励作用,对健康身体的助力,从而树立更加健康积极的人生态度。

作者简介

  加里??达德尼(Gary Dudney),美国知名长跑运动员、教练、作家,《超级跑步》杂志长期专栏作家。完成过200多场马拉松和超级马拉松赛,包括60多次100公里赛跑。曾出版同类畅销书《跑步之道》。张荣,西北民族大学英语系教授,兼职从事翻译工作,译著有《卓越团队》。

图书目录

第一章 跑步确实很糟糕 /1
第二章 意志力的作用 /9
第三章 得与失 /19
第四章 设定一个小目标 /31
第五章 托帕托帕断崖之夜 /42
第六章 只有克服困难,才能到达星空 /55
第七章 慢跑俱乐部 /63
第八章 没有谁是一座孤岛 /75
第九章 为自己而跑 /87
第十章 尽我所能,与逆风相抗 /96
第十一章 末世四骑手 /106
第十二章 哟,我知道你就在那里 /117
第十三章 做自己的小狗 /125
第十四章 草原上的跑步者 /137
第十五章 曾几何时 /148
第十六章 24小时心态调整 /159
后记 跑步也是项放松运动 /170
写在后面的话 /172

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