青少年篮球学练技巧一点通

章 “巨人”的运动：篮球
探寻篮球运动的起源
篮坛球星与明星球队
三人篮球、街头篮球、花式篮球
青少年学练篮球，将收获什么
第二章 学练须知：篮球运动知识
认识篮球场地
不得不了解的篮球运动规则
挑选球衣与球鞋
运动前需热身
第三章 有备而战：运动素质训练
力量素质训练
速度素质训练
耐力素质训练
灵敏素质训练
柔韧素质训练
弹跳力训练
篮球心理素质训练
第四章 篮下风采：篮球技术学练
抢占先机：移动
争取主动：运球
有效配合：传接球
冲出包围：持球突破
帅气得分：投篮
凌空一跃：抢篮板球
竞技智慧：防守
第五章 场上较量：篮球战术学练
站位技巧
战术配合
人盯人进攻与防守
区域联防
第六章 少年篮球运动安全
科学补水
运动疲劳及恢复
篮球运动常见意外
参考文献