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一行日记:拆解和反思日常小事,活好每一个当下

一行日记:拆解和反思日常小事,活好每一个当下

定 价:¥55.00

作 者: [日]伊藤羊一
出版社: 中国科学技术出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787504699206 出版时间: 2023-03-01 包装: 平装
开本: 32开 页数: 字数:  

内容简介

  如果你找不到自己想做的事,或者不知道怎样才能让自己成长, 那么读一读本书吧。 每天一行日记,将自己应该做的事、想做的事都写出来。终实现以下目标:能把工作做得更好。更了解自己。更有自信。能够自我肯定。知道自己前进的方向。

作者简介

  伊藤羊一软银集团旗下互联网子公司Z Holdings株式会社Z学堂校长、雅虎株式会社企业推广雅虎学堂校长。作者毕业于东京大学经济学部,曾就读于日本顾彼思商学院,主修MBA课程(GLOBIS original MBA program,GDBA)。1990年进入日本兴业银行,从事公司金融、业务重组支持的相关工作。2003年入职日本普乐士公司,在业务部门Jointex负责物流重组和业务重组,2011年成为销售部门内组长,2012年任同一部门的副总经理,全盘统筹业务。曾所属软银学院(旨在寻找和培养孙正义接班人的学校),多次向孙正义汇报演讲,并曾在首席执行官课程中获得日本国内年度排名的成绩。2015年4月,入职雅虎公司,致力于培养下一代领导人。作为顾彼思商学院的客座教授,任教领导力相关课程,并担任多家大企业和创业发展项目的导师及顾问。2021年4月,被任命为武藏野大学创业精神学院院长。

图书目录

第1章 回顾反思有助于我们明确自己应该做什么 / 001
 
为什么要每天都写日记进行回顾反思 / 003 
人们如何才会发生改变 / 005 
为什么记录很重要 / 008 
记录并回顾反思 = 元认知 / 011 
任何时候都能通过回顾反思改变自己 / 014 
一行日记能提高自我肯定感 / 018 
忙得疏于回顾反思,就会迷失自我、迷失当下 / 020 
专栏 如何提高元认知能力 / 025
 
第2章 一行日记的写法和使用方法 / 027
 
坚持记录做了什么 / 029
这件事对自己来说有什么意义 / 033 
一行日记的具体写法 / 038 
重读日记以丰富内心的想法 / 044 
用三种回顾反思丰富认识 / 046 
通过“金字塔模型”整理思路 / 051 
通过回顾反思“连点成线” / 056 
电影和书籍也可以成为回顾反思的素材 / 058
 
第3章 一行日记改变生活 / 065
 
习惯能让你改变自己、做得更好 / 067 
在行动中发现问题、解决问题 / 069 
用一行日记改善工作、生活、兴趣 / 072 
将回顾反思应用到日常生活中 / 077 
写下真实的想法,思路会更清晰 / 081 
确定回顾反思的主题 / 082
积累特定主题的回顾反思构建自己的理论 / 087 
通过“框架化”加速成长 / 091 
回顾反思的三个作用 / 095
 
第4章 在回顾反思中认识自己、塑造未来 / 101
 
为什么我能在 50 多岁的时候找到自己想做的事 / 103 
找到自己的方向 / 106 
通过一行日记了解自己的优势 / 109 
怎样让理想照进现实 / 112 
连接过去、现在和未来的“人生轨迹图” / 116 
回顾反思与人生轨迹图 / 118 
联系过去就能看到自己的内核 / 120 
是否需要具体的中期目标 / 123 
为什么了解自己很重要 / 126
 
第5章 用回顾反思促进成长 / 129
 
尝试经营社交平台 / 131 
一对一谈话 / 134 
一个人去“集训” / 136 
坚持写日记的秘诀 / 139
 
终章 能塑造未来的正是“今天的自己” / 143
 
如何与社会共生——自我调整 / 145 
领导自己 / 148 
正视自己的情绪 / 150
 
结语 / 153
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