识别和掌握有毒关系

前言 开宗明义!
“有毒的”是关系，不是人
人们常常无意识地将自己的痛苦转嫁给他人
如何定义一段有毒的关系?
初步结论
 
如何识别有毒的关系?
主要标准和“警戒线”
当矛盾情感介入时
拯救者—受害者—迫害者的三角关系
身体永远不会说谎
某种殷勤的危险
被控制者/控制者
四种生活态度
控制关系总是一个巴掌拍不响
赶走羞耻感
 
危险的人格
被动攻击型人格
人格
反常自恋型人格
 
如何逃离有毒的关系?
稍微清理一下通讯录
鼓起勇气，逃跑吧!
断绝关系是否需要预先通知?
您内心有时想要这样做
要想过得幸福，就要保持低调
稻草与木梁
站在高处回顾这段关系
宁缺毋滥
 
如何处理有毒的关系?
依赖与独立
不要向别人要求他无法给您的东西
有毒关系的“好处”
应得的尊重
不再做他人欺骗的对象
避免自导自演
保持距离但不断绝关系
改变自己：怎么做？和谁一起？
 
如何跨越有毒的关系?
自由的代价
自主，就是互相依赖
您不会再上当了！
培养辨别力
苍天不负苦心人
 
有毒的亲密关系
母亲与孩子的关系
父亲与孩子的关系
情侣关系
朋友关系
 
有毒的职业关系
与同事的关系
与上司的关系
与合伙人的关系
 
结论 
参考书目