健康评价与运动处方

第一篇 体质综合测量与评价
第一章 体质测量与评价概述
第一节 体质的概念和范畴
第二节 理想体质稳定的特征
第三节 影响体质的主要因素
第四节 国内外体质研究的发展
第二章 健康概述
第三章 体质测定评价标准
第二篇 健康体适能测量与评价
第一章 身体形态的测量与评价
第一节 身体形态测量概述
第二节 体格测量与评价
第三节 身体成分测量与评价
第二章 生理机能的测量与评价
第一节 心血管系统机能的测量与评价
第二节 呼吸系统机能评价
第三章 身体素质的测量与评价
第一节 力量素质测量与评价
第二节 耐力素质的测量与评价
第三节 柔韧性的测量与评价
第四章 心理素质的测量与评价
第一节 心理状态概述
第二节 心理状态测量与评价方法
第五章 健康体适能综合评估
第一节 运动前健康体适能测试
第二节 健康体适能综合评估
第三篇 运动处方的基本原理
第一章 运动处方的概述
第一节 运动处方的概念
第二节 运动处方与医药处方的区别
第三节 运动处方的发展史和研究现状
第四节 运动处方的分类
第五节 运动处方的意义与作用
第二章 运动处方的基本要素
第一节 运动目的
第二节 运动类型
第三节 运动强度
第四节 运动时间
第五节 运动频率
第六节 注意事项
第三章 评定运动强度的指标
第一节 心率
第二节 吸氧量
第三节 梅脱
第四节 RPE
第四篇 运动处方的制订与实施
第一章 运动前健康筛查与评估
第一节 运动前健康筛查
第二节 自我筛查方法
第三节 运动负荷试验
第四节 体力测试
第二章 运动处方的制订
第一节 运动处方的制订原则
第二节 运动处方的制订程序
第三章 运动处方的实施与监控
第一节 运动处方的实施过程
第二节 运动处方实施过程的监控
第三节 锻炼时的监护标准
第四节 调整运动处方的原则
第四章 运动处方效果的评价
第一节 运动处方实施效果的概述
第二节 运动处方实施效果评定的原则
第三节 运动处方实施效果的影响因素
第四节 对运动处方实施效果进行评定的目的与意义
第五节 运动处方的效果评价
……
第五篇 健身运动处方
第六篇 竞技运动处方
第七篇 康复指导运动处方
参考文献