第一章 聪明饮食——小营养吃出大健康

9.切好的水果不宜买

细节决定健康Ⅱ:细节369健康久久久 作者:纪康宝


现代家庭人口比较少,有时买一个西瓜需要多次才能吃完。针对这个需要,超市提供了预先切开的水果,以便消费者购买。

虽然这样很方便,但预先切开的水果容易流失营养及受细菌污染:

·切开的水果易流失维生素C

水果是维生素C的主要来源,维生素C容易在空气中氧化,高温及阳光都会使其流失,而预先去皮、切开的鲜果,营养成分当然会减少。

·切开的水果易受细菌污染

切开的水果在室温下存放太久,细菌便会滋生。因为水果外皮容易受污染物、化学物品、动物排泄物或沙门氏菌等污染。假如新鲜水果没有经消毒处理,水果外皮便可能会有沙门氏菌类。而用刀具切开没有清洗的新鲜水果时,受污染的水果外皮的细菌会经刀具污染食用部分。

细节提醒

在购买水果时,要尽量买未切开的水果。如果一定要购买预先包装的切开水果,应留意包装是否完整、是否摆放在冷藏位置,以及有无过期。另外,买回家后应尽早放入冰箱储存。


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