很多人为图方便，常用冷水刷牙，感觉非常凉爽；也有的人喜欢用热一点的水刷牙，感觉用这种水刷牙更舒适。其实刷牙用水的温度很有讲究，使用温水刷牙才有利于牙齿的健康。

人的牙齿适宜在35～36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康；反之，长期用凉水刷牙，就会加速牙齿的衰老。

实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也有利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

细节提醒

刷牙时，温水含漱，会使齿缝内的细菌和食物残渣得以清除，达到护牙洁齿，减少疾病之目的。