冬季寒冷，很多家庭比较注重室内温度，却忽视了湿度对人体的影响。

如果空气中的湿度太低，人会有种种的不适，比如容易上火、嘴唇干裂、咽喉肿痛。室内外的温差大，易引发呼吸系统疾病和上呼吸道感染，特别是老人、幼儿的身体抵抗力较弱，更易受细菌、病毒侵害。因此，调节好室内的湿度直接关系到人们舒适的程度。

空气湿度低的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。此外，过敏性皮炎、支气管哮喘、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。如果人们长期生活在湿度较低的环境里，则可能使得免疫力下降，诱发多种疾病。

冬季最适宜的室内空气相对湿度为40％～65％，人们最舒适的环境湿度为55％～65％。如果低于30％，说明空气十分干燥，应采取有效的增湿措施。

如果感觉家里虽然温暖，但是非常干燥，可向地上洒些水，或用湿拖把拖地板，以增加湿度。还可以在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。

此外，如在居室内养上几盆花草，不但能调节室内相对湿度，还会使居室内充满绿意。富贵竹是很适合于室内水养的花卉。它是极耐阴植物，在弱光照的条件下，仍然生长良好，挺拔强壮，可以长期摆放在室内观叶，不需要特别养护，只要有足够的水分，就能旺盛生长。

也可使用空气增湿器或负氧离子发生器等，增加空气中的水分含量，改善人体的舒适度，从而避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。

细节提醒

冬季每天最好开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟，但因为室外空气相对较冷，每次通风时间也不宜过长，最多30分钟。