近年来，许多社区和单位都开展了义务献血活动。但有些人由于缺乏卫生知识，一听献血就感到害怕，其实这种担心是没有必要的。义务献血者对献血者的年龄、体重、身体健康都有很严格的要求，只有献血健康标准合格者才允许献血，而且一次献血一般只献200毫升。这200毫升还不到全身血量的5%，并且献血后身体会释放出一部分血液参加血液循环，所以献血后不会感到有什么不适症状，更谈不上损害健康了。

有些人担心献血后会引起身体虚弱，因而在献血后大量服用滋补药，这样做其实是不必要的。

献血后应当适当多吃些瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食品和新鲜蔬菜、水果等富含维生素和无机盐的食品。但也没有必要吃得过多，更没有必要吃大量的补品。

细节提醒

补药的作用是补其不足。从医疗观点来说，补药是治疗虚症的，虚者补之。只有经过医生诊断，搞清楚身体哪一部分亏损，什么性质，再选择合适的补药，对身体才有益处。