药补与食补有所不同，药补是运用补益的中药来治疗人体的虚弱不足。而食补是指应用食物的营养来预防疾病，延年益寿。

食补胜于药补，俗话说，“是药三分毒”，吃药的同时也会对身体产生某些损害。食补既方便又实惠，人们乐于接受，一般没有副作用，而且可起到药物起不到的作用。

春季食补应以耐寒高热量的食物为主，因为早春时节，乍冷还寒，气温仍较低。此时人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，以产生更多的能量。除谷类制品可以补充身体热量外，还可以选择补充些鸡蛋、鱼类、豆制品、黄豆、芝麻、花生等食物。以上食物中含有的蛋氨酸可以增强人体的耐寒能力。

细节提醒

春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。

偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。

偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。