有的老人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。殊不知，这样做是不利于身体健康的。

因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉基本上进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射活动和紧张度减弱，脱衣而眠，可消除躯体疲劳，使身体的器官得到很好的休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿衣睡觉，以保证身体的舒适、健康。睡觉时，不要穿着贴身的内衣内裤，束缚了一天的身体，应在夜晚得到放松。穿睡衣可以使身体肌肉放松，消除一天的疲劳。睡衣衣料以自然织物为主，最好不要选用化纤制品。

从今晚开始，你穿什么睡觉呢？不要轻视一些生活的细节。挑件好睡衣，睡个好觉，过个温暖的冬天，让健康生活从此开始。

细节提醒

有不少人喜欢裸睡。但冬天温差较大，裸睡易感冒。这种时候，也请注意调整习惯，在睡觉时穿上睡衣。