大脑控制着人体的一切活动，负责拨动所有的人体开关。怎样爱护我们的大脑，让它更年轻，工作年限更长呢？答案是与其迷信神奇的聪明药，或花大把银子去上大脑补习班，不如试试以下几种在生活中可以简单实践的大脑体操，培养健康生活模式。

·经常给大脑以知识刺激

坚持长期学习的良好习惯。学习能强化自己的记忆力、理解力、分析力和创造力，而这四种能力是锻炼脑细胞的最好办法。

另外，专心地从事自己的爱好和热衷的事业也是保持脑力年轻的秘诀，不可让自己的头脑长期处于休息状态中。

·运动让大脑年轻

运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙——脑内啡的释放，减轻压力。有氧运动则会促进身体新陈代谢，把氧气带给脑袋。每天只需15分钟的快走就能保持良好的体能状态，并减缓脑神经细胞流失的速度。

·充足的营养

多食健脑饮食，如低脂食物和富含脂肪酸的食物，包括鱼、核桃、开心果等坚果，以及含抗氧化剂多的水果和蔬菜，其中包括紫色浆果和洋葱等。

·多听音乐

人的大脑左右两半球，负担着各种不同功能。人的语言、计算、分析等功能，由大脑的左半球负担；音乐由右半球主管，多听音乐，可以促进右侧半脑的功能。听的音乐最好是“纯粹”的音乐，即不带歌词的、幽雅的音乐。听时不要思考其他问题，最好是宁心静气，陶醉其中。

·加强手指的锻炼运动

有学者指出，对大脑来说，最重要的是活动手指，这比用功学习和死记硬背更能增强大脑的活力。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩健身球等。

·每天阅读

阅读是最佳的记忆锻炼方法。阅读，就是调动所有的互为补充的能力，如注意力、视觉、练声、认字、发挥想像力……每天应该花上一段时间读书看报。

细节提醒

工作再忙每天都记得留下半小时到1小时时间，整理思绪，静坐、听音乐、阅读，再花半个小时来运动，都是舒缓压力，保持大脑年轻的好方法。