优睡眠：打造压力社会的舒适睡眠

作　者：	（日）斋藤恒博
出版社：	辽宁科学技术出版社
丛编项：	无
版权说明：	经版权方授权连载试读部分章节，全本请购买正版图书

内容简介

　　《优睡眠——打造压力社会的舒适睡眠》，日本厚生劳动省国民健康顾问医师，斋藤恒博博士巨献，吃得好不如睡得好，睡眠是缓解压力、治愈疲劳的最佳医药！打呼噜、磨牙、失眠、多梦、嗜睡、睡时脑梗死、呼吸暂停综合征等问题轻松解决！

作者简介

　　斋藤恒博，日本Good Sleep医院院长、医学博士。1950年生于日本东京。1975年毕业于东京大学医学部医学系，1982年取得同系博士学位。曾经到美国田纳西州立大学纪念研究中心留学。担任过东京大学医学部第三内科助理医师、三井纪念医院血液内科主任、帝京大学医学部第三内科助理教授等。1999年起担任日本厚生劳动省（卫生部）国民健康顾问医师至今。

正文

前言（1）	前言（2）
本章健康提示	1．做梦的睡眠与不做梦的睡眠（1）
1．做梦的睡眠与不做梦的睡眠（2）	1．做梦的睡眠与不做梦的睡眠（3）
2．体温高低影响睡眠质量（1）	2．体温高低影响睡眠质量（2）
3．打哈欠意味着什么（1）	3．打哈欠意味着什么（2）
4．睡觉时适度翻身不是病	5．睡醒时身体僵直不能慌张（1）
5．睡醒时身体僵直不能慌张（2）	5．睡醒时身体僵直不能慌张（3）
6．不睡觉会降低行动力和思考力（1）	6．不睡觉会降低行动力和思考力（2）
7．睡觉出汗可以减重（1）	7．睡觉出汗可以减重（2）
8．不要以“补觉”作为熬夜的借口（1）	8．不要以“补觉”作为熬夜的借口（2）
9．熬夜会破坏体内生物钟（1）	9．熬夜会破坏体内生物钟（2）
10．早晨勃起与性兴奋无关（1）	10．早晨勃起与性兴奋无关（2）
本章健康提示	13．失眠时请先看内科门诊（1）
13．失眠时请先看内科门诊（2）	14．与睡眠有关的疾病（1）
14．与睡眠有关的疾病（2）	15．睡不着和困得不行的原因（1）
15．睡不着和困得不行的原因（2）	16．小心白天发困的症状（1）
16．小心白天发困的症状（2）	17．失眠的原因与治疗方法（1）
17．失眠的原因与治疗方法（2）	17．失眠的原因与治疗方法（3）
18．睡觉着凉不能疏忽大意（1）	18．睡觉着凉不能疏忽大意（2）
19．打呼噜的原因与治疗方法（1）	19．打呼噜的原因与治疗方法（2）
19．打呼噜的原因与治疗方法（3）	19．打呼噜的原因与治疗方法（4）