刘丹：是啊，你看，你这样想就是心理健康的人。心理健康的人就是在一个层面上走不通，就尝试另一个维度。人的聪明就在于知道另外的维度。假如一个新的维度也不行，可以说我还有别的方法，比如变成分子状态。（笑）我们的思维能力就体现在这个地方，所以这时你不需要帮他想办法，你只需要提问让他想到这个办法，往这个方向走就好了。他说我走到东了，你可以问他有没有其他方向。他想了半天，向南，再向北向西，然后说这些都走过，是死胡同，那你可以问他这些有没有什么共同的特点，帮助他分析知道原来这些都是平面二维的。他如果发现这个了，他立刻就可以知道要往三维的方向想了。你不是通过为他指出第三条路、第八条路去帮助他，而是通过你带有引导色彩的提问，去扩展他想象的不同维度，从而帮助他解决问题。\t我记得我培训的时候讲过不同的维度，就是这个意思 不是你拼命去找维度，而是你通过他自己的资源去拓展他的维度。所以他说他已经想得很清楚了，你问他真的想清楚了吗？有没有完全不一样的想法？他如果说他实在想不出来了，你还有更绝的一招，说“我知道你现在累了，你把电话挂了，回去想一想，你下个星期同样的时间打电话过来吧。”这样，你可以让他在生活中继续去寻找更多的维度。

【总结与反馈】

很感谢能有这么一个机会和大家一起学习和进步，也开始慢慢学着走进心理咨询的大门。

对于心理咨询的初学者来说，很容易进入的一个误区就是极力去回答来访者的问题，以证明自己是有力量的，是可以独自去解决别人的问题的。当然在这一点上，每个人回答的动机都不一样，在这里我就先说说自身的一些感受吧。之前在一个危机干预团体课上，一个同学把自己的“矛头和愤怒”直指向此课，在加入到那个组以后，我自己就觉得有点慌张，我的第一直觉就是极力要去平复她的情绪，只有这样，才能觉得自己是有用的，是助人的。可是在这背后，我发现我需要得到的是别人对自己咨询能力的肯定，是得到别人认同以后的一种称赞。这种需求的满足甚至超出了我助人行为本身的意义。也正是因为顶着这么大的重任，我的表面行为就显得有些“积极”，努力回答她的每一次质疑，给她解释我们上这门课的目的和意义 当然这些做法貌似有了一定的效果，可是却犯了咨询中的“大忌”。在一问一答中，我开始关注并回答具体的细节，从而忽略了对她情绪的观察，陷入到了问题中而无法自拔。这样做的结果就是，我已经完全没有更多的精力冷静地观察他人的这一面，反而让对方带着自己走，没有办法再中立了

“助人自助”是咨询的宗旨，也是咨询的目的。意思就是说，帮助来访者认识自己的问题，靠自己的力量站起来。第一次听这句话时，觉得这太正常了，可是随着学习的深入，体会也在慢慢加深。而且通过这次录音整理，还学到了一个助人自助的小技巧。以前对方提出一个问题，我就拼命在想怎么样去做才可以使他的思路跟着我走，这样绞尽脑汁思考的结果就是慢慢地转换成了我要替来访者想办法，于是有了这样一种观点：“既然你来找我，那一定是你自己想不出头绪了，你把问题抛出来，那我就接吧，帮你来想”。这样做每次都觉得自己很累很累，而且一旦想不出来什么策略，就觉得自己也很失败。可是听了刘老师的督导后才知道，原来咨询完全不是这样的。咨询师的作用是去发现来访者身上的特点，然后反馈给他。咨询师就像镜子一样，给他照一下，让对方看清自己身上的特点，如果这个特点真的到了他觉得需要去改变的地步，他自然而然就会发生一些行为上的改变。咨询师在做镜子的同时，把自己努力想问题转到努力让来访者想问题很关键，最通常的问法就是“你还有什么别的方法吗？”“除了这个以外，还做过哪些尝试？”等。