正文

断食——为身体清仓大扫除

不吃饱的生活 作者:顾奎琴


人体有消化吸收功能和排泄废物的功能。当消化功能增强时,排泄功能减弱;当消化功能减弱时,排泄功能则增强。断食时消化功能减弱,排泄功能大为增强,大量代谢废物和毒素得以迅速排出。这就是断食排毒疗法的基本原理。

断食可以快速清肠、清血、排毒

(1)排出体内毒素,激发人体与生俱来的自愈能力:人体在代谢过程中会产生很多有毒物质,有毒物质一部分经肾脏、肠道或皮肤排出体外,但是总有一些无法排出而滞留在体内,随着血液流动到达身体的各个器官,甚至在组织中蓄积。这些在体内聚集的有毒物质是疾病的主要起因之一。我们经常打扫房子,清除废物和垃圾,却不曾想到要清洁自己身体内部的废物和垃圾。清除体内积存多年的有毒物质,对于我们自身的健康是非常重要的。

断食排毒原理:果蔬汁中含有丰富的植物酵素,极易消化吸收,让消化系统得到充分休息,排毒功能大为增强;其中的多种活性成分,可有效中和体内毒素并及时修补受损组织,提高免疫力;果蔬汁及流质食物含能量较少,有助于燃烧体内多余脂肪和排出代谢废物。

(2)清理身体内部环境:断食疗法是清理身体内部环境较好的方法。当你断食的时候,身体便无需再做消化的工作(消化食物需要消耗身体大量的能量),等于给身体一个自我清洁的机会,将体内累积的废物、坏胆固醇、有害细菌、尿酸、重金属、尼古丁等排泄出去,更帮助身体排出长期囤积于肠内腐败的有毒物质——宿便和毒素,彻底净化大肠及人体的血液,清理身体内环境。

(3)清除宿便:断食也是清除宿便的好方法。宿便是肠内腐败的有毒物质,其分解出的毒素易被肠壁吸收,与各类肠道疾病关系密切,用灌肠和服用泻药等方法清除宿便会带来许多副作用。而通过生机断食法做一次全身的“大扫除”,彻底清“仓”,自然而有效。

断食让疲惫的内脏充分休息和恢复

断食给身体一个休息和重建的机会,清除体内异常生长物。对血压偏高、感冒发烧、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显的效果。

断食能使皮肤更美丽

断食会促进荷尔蒙分泌,活化内脏机能。使体内清洁,肌肤红润、亮丽,有光泽;粉刺、皮肤传染病等也能得到很好的改善;眼睛会变得清晰、明亮。

断食有助于减少抽烟、喝酒和吃肉的欲望

长期食肉、抽烟、饮酒的人,形成了习惯就会有一种依赖感。断食可改变人体环境,减轻和消除这些习惯和欲望。

断食有助于燃烧脂肪,减轻体重

(1)减少身体对热量的吸收,消耗多余脂肪,减轻体重。断食可以快速减肥,因为断食期间可以减少身体对热量的吸收。吸收的热量少了,体重就自然减轻了。而且日常累积在体内的多余营养和身体内的废物毒素,亦可以在断食期间被消耗或排出体外。所以断食不只可以减肥,还有排毒作用。

(2)清洁消化系统,停止不正常的强迫性过量饮食。一个人经常饮食过量,胃会不自然地膨胀,因此需要更多的食物来填充。断食使膨胀的胃恢复到正常的大小,使贪食欲望消失,从而避免过食和肥胖。

断食可使心智更清晰、感官更敏锐,并能增强记忆力

断食能使大脑得到额外的血液和养料,大脑中的有毒废物也会被清除,这样可以增强注意力,使思维更清晰。许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯:在重要的演讲之前断食,过后再吃。

断食帮助你睡得更好

断食是大自然的镇静剂,能够放松神经、消除焦虑,使睡眠深沉香甜。

断食可以净化血液,改善酸性体质

断食期间不吃米面、鱼肉等酸性食物,而吃果蔬、芽菜等碱性食物,它们可快速净化血液、改善体质,激发机体的免疫功能。

断食可增强体质,防治疾病

现代医学研究证实,断食能激发自主神经、内分泌和免疫系统的功能,并通过机体内环境稳定功能的重新调整,起到改善体质、治疗疾病的作用。

(1)断食疗法能使吞噬细胞的活力加强,甚至达到平时的10倍以上。因此,能有效地消灭入侵的病菌。

(2)对慢性病,特别是神经官能症、血压偏高、感冒发烧、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、健忘症、肌肉酸痛等有明显的效果;使冰冷的四肢逐渐回温;僵硬的关节、颈部、肩胛均能得到改善。

(3)可洁净血管、净化血液、溶解血栓,消除中性脂肪与不良的胆固醇,改善全身血液循环,预防心血管病变,避免中风。

根据很多报道,断食疗法能使一些无生存希望的人奇迹般地活下来,其中包括癌症患者和肌肉萎缩症患者。

断食可增强免疫系统功能

鲜榨的生机果蔬汁含有丰富的维生素和矿物质、酵素、叶绿素等生物活性成分,能够保护人体的免疫系统,而免疫系统是人体内最重要的卫士。因此,断食疗法能快速增强人体的免疫功能和抗病能力。

断食可使人体充满活力,延缓衰老

断食疗法犹如搞环境卫生,可以将体内衰老、病残的细胞及陈旧的废物排出体外,随着体内垃圾毒素的排出,身体充满活力,并重建细胞、组织和血管,减缓衰老过程。

有规律或定期断食、半断食的人,坚持半年以上,会感到心情愉悦,神清气爽,步履轻盈,一身轻松,满面红光,皮肤透明,整体感觉年轻5~10岁。


上一章目录下一章

Copyright © 读书网 www.dushu.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP备15019699号 鄂公网安备 42010302001612号