3.上半身慢慢向左倾倒

轻压肋骨的同时，

缓缓地将上半身向左倾。

保持这样的状态做三次深呼吸。

4.双手轻轻按压右边的肋骨

步骤同2，双手放在右边的肋骨上，

稍微用力按压该处。

5.上半身慢慢向右倾倒

倾倒至极限处后，

大大地做三次深呼吸。