Joiretch10 肋骨很对称，体形很正点

此伸展操可使肋骨的左右保持平衡，塑造优美的腰部曲线，

左右的肋骨对称后也可解决腰痛和肩颈酸痛的问题。

重点是，双手交臂置于胸前，上半身大幅度地扭转，

伸展时边吐气边慢慢地给予左右对等的刺激。

等习惯了这个伸展操之后，就可以在等车或开会前的空当随时进行。 1.双手交臂，抬高手肘

双脚打开，与肩同宽，双手交臂。

以这样的状态将手臂举至与肩同高。

2.上半身向左扭转，深呼吸

保持这样的姿势，

上半身自腰部向左扭转后做三次深呼吸。

3.上半身向右扭转，深呼吸

步骤同2，扭转的方向改为右侧。

上半身向右扭转至极限处后做三次深呼吸。

注意感受肋骨的移动！

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