不高兴了你怨谁：精神健康自我疗法

精神健康之一：心理疗法
一 用“从现在开始”自我解脱
二 用“认识疗法”摆脱忧郁
三 用“幽默疗法”调节心情
四 用“创造思维”展开想象
五 用“洞察力”捕捉直觉
六 用“适应原则”避免轻佻
七 用“撂下不管”淡化小事
八 用“解脱术”转移刺激
九 用“丢掉精神枷锁”消除懒散
十 用“开阔心胸”克服抑郁
十一 用“享受寂寞”摆脱无聊
十二 用“燃烧火焰”医治冷漠
十三 用“不亦乐乎”战胜恐惧
十四 用“人非圣贤”排解懊悔
十五 用“行为矫正”克服嫉妒
十六 用“乐在眼前”不皱眉头
十七 用“钻出自织的茧”战胜孤独
十八 用“忘掉一切”舒畅身心
十九 用“平衡秘决”平衡心理
二十 用“懂得战胜”自我突破
精神健康之二：精神疗法
精神健康之三：夫妻互疗法
精神健康之四：自我疗法
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