最佳健康食品：世界卫生组织推荐的42种健康食品

水果类最佳健康食品
1．抗癌奇果——杏
2．木瓜可减压止痛
3．芒果能抑制胆固醇
4．多功能的猕猴桃
5．防肝硬化佳果草莓
6．话橘子
7．止血降压说柿子
8．西瓜可促进新陈代谢
9．谈柑子
蔬菜类最佳健康食品
1．降血脂的芦笋
2．红薯有益寿减肥的功效
3．对溃疡病有奇效的卷心菜
4．花椰菜能防治乳腺癌
5．香芹能降压清热
6．茄子可缓解疲劳
7．甜菜可补充体力
8．小人参——胡萝卜
9．护生草——荠菜
10．苤蓝赞
11．坏血病人的福音——雪里蕻
12．大白菜可补钙
13、增智金针菇
肉食类最佳健康食品
1．滋补圣药——鸭肉
2．筵席药膳说鹅肉
3．蛋白质的最佳来源——鸡肉
食油类最佳健康食品
1． 黄金食品——玉米油
2．健康营养油——米糠油
3．芝麻油能抗衰护心
益脑类最佳健康食品
1．抗衰益智的核桃
2．益肾果——腰果
3．美容“植物肉”——大豆
4．补血止血佳蔬菠菜
5．良药佳蔬——韭菜
6．可强身健体的南瓜
7．葱的妙用
8．绿色佳蔬菜椒
9．亦蔬亦果的番茄
10．长生果——花生
11．健康零食——开心果
12．润肠通便的松仁
　13．润肺化痰的杏仁
　14．富含维生素的糙米饭
　15．猪肝可明目护眼
　16．豌豆可抗菌消炎

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