健康活到100岁

第一章 新生活与新疾病
一 影现代人健康的三大疾病
二 破除旧观念，建立科学新观念
第二章 健康要从生活开始
一 荤素搭配，合理饮食
二 坚持走路，适度运动
三 节制嗜好，戒烟限酒
四 遇事不怒，心理平衡
第三章 食物与健康
一 植物性食物
二 动物性食物
三 WHO推荐的最佳食物
第四章 拾起健康的金钥匙——疾病早预防
一 心脑血管病早预防
二 癌症早预防
三 肥胖早预防
第五章 点点滴滴保健康
一 养成按时休息，按归起床的习惯
二 养成睡前泡脚的习惯
三 养成钣后漱口的习惯
四 按时进餐好处多
五 饭后散步能长寿
六 饮茶好处多
七 吸烟——是通向死亡的大道
八 快乐——是通向长寿的阶梯
九 让我们的生活充满爱
十 定期做体验
第六章 几个怎么办
一 心理压力大怎么办
二 心情抑郁怎么办
三 心情焦虑怎么办
四 高血脂怎么办
五 高血压怎么办
六 高血糖怎么办
七 骨质疏松怎么办
八 更年期怎么办
九 脂肪肝怎么办
十 乙肝怎么办
第七章 古今中外长寿经验
……
第八章 警惕新生传染病对健康的危害