远离富贵病的自然疗法

第一章：现代人的慢性健康杀手--富贵病
第一节：富贵病的五大常见病症
◎肥胖症3
◎糖尿病9
◎冠心病　12
◎高血压　13
◎高血脂　17
第二节：富贵病的危害及防治
◎如多米诺骨牌的连锁健康危机　18
◎生活方式五宗罪引发富贵病　25
◎攻克富贵病的纯自然养生秘笈一自然疗法31
第二章：富贵病的饮食疗法
第一节：迎击富贵病的饮食方案
◎导致富贵病的四大饮食误区　34
◎预防富贵病的饮食七大法则　39
第二节：药膳食疗
◎药膳疗法概述51
◎治疗富贵病的常用药材　53
◎富贵病的药膳食疗验方　58
第三节：药茶疗法
◎茶疗概述69
◎茶疗防治富贵病的原理　70
◎富贵病的茶疗验方　73
第三章：富贵病的水疗法
第一节：水与缝隳的微妙关系
◎水疗的定义80
◎水疗的治疗功效81
第二节：让多余脂肪在浸浴中消失
◎浸浴疗法的注意事项　83
◎浸浴疗法验方84
第三节：足浴疗法
◎时尚 健康的足浴疗法　88
◎足浴疗法的分类89
◎药液足浴验方90
第四节：矿泉疗法
◎温泉和冷泉92
◎矿泉疗法的具体方法　94
◎矿泉疗法的注意事项　95
第四章：富贵病的芳香疗法
第一节：从芳香中走来的自然疗法
◎什么是芳香疗法　98
第二节：走进精油的冲奇世界
◎芳香精油与人体的奥秘100
◎购买与使用精油时的注意事项102
◎有利于治疗富贵病的精油种类105
第三节：香薰疗法
◎香薰的使用方法112
◎香薰精油调配魔方112
第四节：精油浸浴疗法
◎精油浸浴的使用方法114
◎浸浴精油调配魔方114
第五节：精油按摩疗法
◎精油按摩手法118
◎按摩精油调配魔方120
第五章：富贵病的推拿疗法
第一节：经络学和东方按摩术
◎推拿疗法概述127
◎正确的推拿手法128
◎按摩的注意事项133
◎治疗富贵病的常用人体穴位表135
第二节：推拿疗法对富贵病的帮助
第三节：穴位按摩保缝操
◎治疗肥胖症保健操142
◎治疗糖尿病保健操143
◎治疗冠心病保健操145
◎治疗高血压保健操146
◎治疗高血脂保健操148
第六章：富贵病的运动疗法
第一节：治疗富贵病的运动法则　151
第二节：动静结合的瑜伽术
◎古老的强身术