魔力美臀按摩操

定　价：¥10.00

作　者：	王文湛，卢继传，秦麟征主编
出版社：	人民日报出版社
丛编项：	中国教育二十年系列丛书
标　签：	美容/美体/化妆

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ISBN：	9787801536143	出版时间：	2005-05-01	包装：	胶版纸
开本：	40开	页数：	91	字数：

内容简介

　　《魔力美臀按摩操》针对不完美臀部形的四大问题，逐一制定出对策。比如，臀部赘肉的解决，我们除了度身打造的减肥操外，还教大家通过穴位指压的方法来达到瘦臀的效果；扁平臀部也是困扰很多美眉的一块心病，只有“前凸”没有“后翘”，始终会给人虎头蛇尾的感觉，同样我们整理出一套提臀的简易操；臀部肌肉松弛会导致臀部出现不太雅观的纹路，在穿一些塑形的瘦腿裤时，这种臀形马上显现出它的尴尬，简简单单的几套紧实臀部肌肉操就能解决这一缺憾……臀部问题不外乎以上几种，任何不完美臀形相信在本书中都能找到相应对策。造就美臀并不难，运动加上你的坚持所有问题就能迎刃而解。

作者简介

暂缺《魔力美臀按摩操》作者简介

图书目录

第一篇让臀部脂肪快速燃烧
臀部减肥指压法
运动减脂，美臀造就
解决“坐班族”的肥臀烦恼
拯救不完美臀形
产后恢复美臀操
和宝宝一起锻炼
对大PP说NO
第二篇挥别讨厌的“扁平臀封号”
每天半小时，和扁闰臀说再见
超简单滚臀提臀法
雕塑完美臀腹曲线
每天几分钟，“面盆”臀部去无踪
提臀居家健美操
第三篇让臀部肉肉紧实到底
单腿塑造完美臀形
紧实臀部肌肉，3周见效
紧实臀部肌肉有妙方
办公室女郎的椅子美臀术
告别臀部肌肉松弛的指压法
随心所欲美臀法
第四篇要做Super翘臀女王
哑铃提臀法
抑制臀部下垂七步曲
教你如何对抗地心引力
臀部健美操
模特常用的翘臀操
教妈咪提臀的妙招
绝对翘臀练习法