如何高效率的工作和生活

　　通过作者的忠告、诀窍、技巧和秘密应用到你的日常生活，你会发现一种全新的生活的快乐和一种重生的自我感觉和意义！通过阅读这本书，你将学会：为什么你工作的类型将会对你达成生活目标的方式具有重大的影响？为什么“健康得像一个野蛮人”的说法不能再误导人？怎样发现和确保你自己在日常生活中获得最佳的状态？为什么低水平的生活会使工作和生活都变成苦差事？为什么给你自己留出时间很重要？最幸福的人通常都有什么？为什么分开地对待心灵和身体不可能？怎样击败忧虑和它极具破坏性的有害效应？高效生活的最大路障以及你怎样轻松地克服它？如何开始过上一个富足、丰富和高效的生活？还有很多很多！难道这不是你开始过一种“值得”的生活的时候吗？

　　美国卫生保健之父鲁塞·H·古立柯（Luther Halsey Gtthck）。鲁塞·H·古立柯于1865年4月出生在夏威夷州的火奴鲁鲁市。他一生对体育教育和卫生保健都有着浓厚的兴趣。从1886年起就开始担任捷克逊密歇根国际基督教青年会（YMCA）的体育指导。1887年古立柯出任青年基督教育斯普林菲尔德培训学校健身部的部长。1891年古立柯吩咐他的一个学生根据他设定的一套规则设计一个游戏。这个学生就是詹姆斯·奈史密斯（Ianles Naismith）。而当初的这个游戏也渐渐发展成为今天大家所熟知的“篮球”运动，此外。古立柯还在1892年到1893年期间担任着美国体育教育进步协会的秘书。1904年，古立柯出任了圣刘易斯展览会体育训练讲座委员会的会长，1906年雅典运动会和1908年伦敦运动会期间古立柯一直是美国奥委会成员。鲁塞·H·古立柯还是多个体育教育协会的发起人和会长，其中包括美国体育教育联盟、美国学校保健协会。古立柯也是美国童子军组委会的成员之一。他认为社会也应该为女孩儿提供一个像童子军营这样的组织，于是他和他的夫人就在1911年成立了“篝火女孩”这样一个组织，希望可以引导二十世纪初女性生活的变化潮流。古立柯同时发表了很多著作。他编辑出版了自己的《古立柯保健系列丛书》。古立柯于1918年8月13日在缅因州南卡斯克的瑟巴哥湖上他自己搭建的帐篷中去世，享年54岁。