工字伏虎拳技击术

第一章　秘传硬功 　一、鸳鸯环功 　二、沙袋功 　三、插豆袋 　四、铁砂掌 　五、抓铁砂袋 　六、练石指 　七、练石锁 　八、石担功 　九、抓酒缸 　十、碌单砣 　十一、踢木凳 　十二、单柱桩功 　十三、通臂功 　十四、游墙壁虎功 　十五、木人桩功 　十六、铁手指功 　十七、铁布衫功 　十八、铁牛耕地功 　十九、阴阳木凳掌 　二十、凤眼捶功 第二章　技击绝招 　一、抽上胸中一切出 　二、反手抽拳对膊肩 　三、沉肘一定指撑天 　四、右手揸拳左用掌 　五、吊脚收胸见礼谦 　六、扭手收拳归原位 ……