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青少年情绪管理:你在为谁读书5(珍藏版)

青少年情绪管理:你在为谁读书5(珍藏版)

定 价:¥29.80

作 者: 余闲 著
出版社: 长江少年儿童出版社
丛编项: 青少年情绪管理
标 签: 成长/智慧 成功/励志 青少年励志

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ISBN: 9787556017416 出版时间: 2015-01-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 245 字数:  

内容简介

《青少年情绪管理:你在为谁读书5(珍藏版)》是《你在为谁读书》系列的第五部,承接了前四部的故事情节。
  一说到读书,我们容易想到悬梁刺股,想到苦其心志饿其体肤,似乎读书是痛苦之事,只有成功之时方可快乐。但心理学研究发现,负面情绪令我们思维迟钝、目光短浅、人际关系紧张,更不容易成功;而快乐则能令我们心胸开阔、思维敏捷,进而激发成功。
  可是在校园里,负面情绪正笼罩着广大青少年。在《青少年情绪管理:你在为谁读书5(珍藏版)》中,杨略、葛怡、陶坷坷等人在高考的压力下,都出现了焦虑、自卑、浮躁、松懈等情况,干扰了学习,也影响了幸福感。女生祁月长期抑郁,忽有一日,她幻想自己是从高考后穿越而来,拥有所有答案,引起全校震惊。
  杨略父亲结合青少年常见心理问题,认为快乐不只是感觉,而是一种世界观,并提出增强快乐的7原则:
  1.锻炼正向思维的乐观大脑;
  2.追求有意义的人生与学业目标;
  3.倾心投入于学业和事业;
  4.打造不可替代的优势;
  5.用激情持续获得成就;
  6.经营丰富的社会关系;
  7.用智慧反驳导致抑郁、焦虑的不合理信条。
  杨略等人深受启发,逐一认真修炼,不仅赢得了高考的成功,而且拥有了受益一生的快乐心态和耐挫能力,在坦途上欣然进取,逆境中挑战挫折,用快乐心态激发潜能,全面提升竞争力。

作者简介

余闲,本名柳伟平,国家二级心理咨询师,中国青少年教育培训研究院研究员,首创“青少年人生规划”理念。浙江大学生物学学士、文学硕士,现任教于中国计量学院,研究方向为教育学、文学。著有《你在为谁读书》系列及《活在珍贵的人间》《我们爱着爱情的什么》等,以天马行空的想象、广博的知识体系著称,洞察青少年教育和心理现状,开创独具特色的教育励志小说,赢得百万读者的一致好评。

图书目录

第一章
  第一课  快乐是持续的竞争力
    一、积极情绪的力量
    二、快乐在先,成功在后
    三、获得快乐的七个法则
第二章
  第二课  锻炼正向思维的乐观大脑径
    一、希望让人免于在绝望中崩溃
    二、为什么林黛玉总是看到愁云
    三、训练大脑,看到*多希望
    四、心灵体操:每天三件好事
    五、乐观的解释风格,让我们抗逆生长
第三章
  第三课  打造不可替代的优势
    一、自卑感的两面性
    二、自卑情结的主要表现
    三、自卑情结的成因
    四、自信的三重境界
    五、接纳自己的不完美
    六、心灵体操:SWOT分析法发现自我优势
第四章
  第四课  用智慧批驳导致抑郁的信条
    一、抑郁的表现与检测
    二、抑郁的成因
    三、那些害人的不合理信条
    四、检测我们的不合理信条
    五、批驳不合理的信条
    六、心灵体操:如何看待排名
第五章
  第五课  倾心投入学业和事业
    一、浮躁的表现和危害
    二、用投入来战胜浮躁
    三、用心流促进高效学习
    四、心灵体操:创造“心流”时刻
第六章
  第六课  用激情持续获得成就
    一、只要你愿意,生活随时可以开始
    二、生命需要激情
    三、有了热忱,任何人都不可以小觑
    四、警惕成就的陷阱
    五、心灵体操:克服过度攀比心理
第七章
  第七课  追求有意义的人生与学业目标
    一、意义让我们体会到生命的价值
    二、你能否看到读书的真正意义
    三、再伟大的事业也有无聊的部分
    四、心灵体操:挖掘学习中的意义
第八章
  第八课  经营丰富的社会关系
    一、人际关系滋养我们的心灵
    二、比尔·盖茨说,个人英雄主义时代业已结束
    三、正确沟通,让心灵走得*近
    四、心灵体操:感恩练习
第九章
  第九课  用智慧战胜导致焦虑的信条
    一、*好的时代,*坏的时代
    二、正反两面看焦虑
    三、焦虑自测
    四、焦虑的控制
    五、心灵体操:放松、品味
    六、做好心理准备才能有好成绩
    七、掌控感能从根本上减轻焦虑
尾声

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