Part 1 孕前适当准备，孕期更轻松
01 营养准备：为胎儿储备好“食物”
叶酸——预防胎儿神经管畸形
维生素E——提高精子活力
维生素C——抗氧化、促代谢
锌——增加受孕机会
孕前应改掉的不良饮食习惯
体质调养好是优生的根本
准妈妈补益卵子的食物
准爸爸要少吃“杀精”食物
清体排毒，为胎儿营造优质内环境
02 助孕食谱：成功受孕的重要保证
调经理带食谱
益气养血食谱
排毒清瘀食谱
固肾益精食谱
03 健康准备：减少孕期的疾病困扰
最佳受孕年龄
最佳怀孕季节
制订一个简略的怀孕计划
做全面孕前体检（孕前6个月）
进行遗传优生咨询
考虑TORCH筛选
这些疾病最好在孕前治愈
了解孕前常见疾病对怀孕的影Ⅱ向
如果需要，可以提前接种疫苗
少喝咖啡，戒除烟酒
开始谨慎用药
调整体重到正常范围
保持良好的运动习惯，让身体更强壮
04 知识准备：了解一些受孕常识
生男生女的决定因素
停服避孕药，改换避孕方式
避开黑色受孕期
坚持测量3个月经周期的基础体温
这些排卵信号你发现了吗
哪些姿势有助于受孕
孕前如何调整性生活频率
流产之后再怀孕需要注意什么
新婚后不宜马上怀孕
父母的哪些外形特征会遗传给孩子
05 生活准备：为孕期做些改变
布置温馨的居家环境
如果你养了宠物，请暂时离开它
调整工作与生活，让身心都保持愉悦
改掉对精子和卵子不利的生活习惯
为日后的开支算一笔账
06 心理准备：经营好这美妙的10个月
接受孕育给生活带来的一系列变化
别将生男生女当成一种压力“酸儿辣女”不科学
07 特殊关照：孕前预防不孕不育症
女性不孕是什么原因
女性不孕症检查
男性不育的主要原因是什么
男性不育症检查
……
Part 2 孕1月，新生命从这里起步
Part 3 孕2月，体会孕期带来的微妙变化
Part 4 孕3月，开始逐渐适应孕期生活
Part 5 孕4月，和胎儿成为好朋友
Part 6 孕5月，身心稳定的“黄金期”
Part 7 孕6月，给胎儿最好的关爱
Part 8 孕7月，做个气定神闲的快乐准妈妈
Part 9 孕8月，顺利进入孕晚期
Part 10 孕9月，准备迎接新生命的到来
Part 11 孕10月，胜利就在眼前
Part 12 分娩时刻，幸福、难忘的瞬间
Part 13 产后1～6周，新妈妈快速恢复期
Part 14 0～1个月，新生宝宝第一个关键期
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