我们能活多久？ 你渴望活多久？ 生命的长短取决于什么？是父母的遗传？是医生的治疗？还是自我的选择？ 在出生之前，遗传信息就被父母敲定了，绝大部分无法改变。那出生之后，我们就只能向医生寻求帮助吗？当患者的肢体、器官、代谢、心理出现问题时，医生们才出手相救，缓解患者的症状，延长生命。但患者在感谢医生的同时，心里却经常嘀咕：“如果自己平时注意一点，也许就不会生病。所以，“能活多久”的答案，在我们的潜意识里是心知肚明的：能活多久在很大程度上取决于我们自己。 在我们生病之前，身体的微妙平衡早已出现漏洞。本书深入探讨了人体从亚健康到疾病发生过程中的细微变化，并提供了一系列切实可行的健康修复建议。书中结合真实案例、历史经验、深度分析和生动比喻，详细阐述了如何修复血管损伤、调整糖脂代谢、重塑免疫平衡、改善营养不均、维护基因健康、恢复肠道微生物生态平衡，以及克服不良生活习惯带来的挑战；此外还涉及改善饮水习惯、减重、保护皮肤、抗衰老等常见问题。本书不仅为读者提供了全面的自我保健指南，还对未来的健康趋势和潜在风险进行了深刻的洞察。它不仅仅是一本知识的汇编，更是一本集多学科智慧于一身的实用手册。
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