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胆结石——体内的小“炸弹”(2)

潜伏在身体里的隐患 作者:刘默


 

以上是胆囊结石的典型症状,但是胆石病患者不一定都会有症状表现,这就要定期地去体检以降低胆结石发作的几率。一般下面四类人群是胆结石高发人群,尤其注意做定期检查。

不吃早餐者 胆囊排泄胆汁是有规律的,常常不吃早餐,不利于胆囊收缩排出淤积的胆汁,使胆盐增加,也会引起胆囊炎并形成结石。

肥胖者 肥胖者的胆固醇高,而很多人属于胆固醇结石,说明高脂肪、高胆固醇饮食是导致胆石症发生的基础。

女性 在胆石症患者中,女性明显高于男性,甚至高出2倍以上,胆石症有“重女轻男”的特点。

中老年人 一般来说,女性45岁和男性55岁以后患胆石症的机会明显增高。

胆结石是这样“炼”成的

对于上班族来说,胆结石不是一天两天就“炼”成的,多是由于一些不良的生活习惯导致,下面的几项就是“炼”成胆结石的主要原因。

缺乏运动 很多上班族极度缺乏运动,且体力劳动少,天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降,胆汁排空延迟,容易造成胆汁淤积,胆固醇结晶析出,为形成胆结石创造了条件。尤其是女性,由于身体中雌激素水平高,更会引起胆汁淤滞,促发结石形成。

体质肥胖 高脂肪、高糖类、高胆固醇的饮食习惯,让上班族们身体发福,而肥胖是患胆结石的重要基础。体重超过正常标准15%以上的人,胆结石发病率比正常人高5倍。

不吃早餐 上班族由于赶时间,常常省去早餐。而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加,有利于细菌繁殖,容易促进胆结石的形成。如果坚持吃早餐,可促进部分胆汁流出,降低一夜所储存胆汁的黏稠度,降低患胆结石的危险。

餐后零食 很多人吃完晚饭后,喜欢舒服地蜷坐在沙发上,边吃零食边看电视。其实这种餐后坐着吃零食的习惯是很有可能引发胆结石的。因为当人呈一种蜷曲体位时,会使腹腔内压增大,限制了胃肠道的蠕动,对于食物的消化吸收和胆汁排泄非常不利,日积月累就可能引发胆结石的形成。

喝水过少 很多上班族由于工作紧张,一忙起来常常一天也喝不上一次水,尤其在炎热的夏季,人体水分蒸发得快,不及时补充水分,排尿量就会大大减少,从而使一些碎小的尿液结晶沉积在体内,引起结石。

防“石”有计

预防胆结石就要养成良好的生活习惯,注意劳逸结合,经常参加体育锻炼,避免发胖,除此之外,饮食调控是防止胆结石、胆囊癌发生的最理想的方法。

一日三餐规律进食是预防胆结石的关键,因为在该进食而没有摄入食物时,胆囊中会充满了胆汁,胆囊黏膜吸收水分使胆汁变浓,胆汁的黏稠度亦增加,从而容易导致胆结石的形成。同时也要避免暴饮暴食,因为暴饮暴食会促使胆汁大量分泌,胆囊强烈的收缩会引起胆囊发炎、局部绞痛等。

饮食结构要合理,避免大量高蛋白、高脂肪、高热量的食物摄入,如动物内脏、蛋黄、鱼子、巧克力、肥肉以及油炸类食品等。可多选择鱼类、瘦肉、奶类、豆制品等含优质蛋白质且胆固醇含量相对不太高的食物。还要多吃含纤维素丰富的食物,以改善胆固醇的排泄,防止结石的形成。

减少动物性脂肪及动物油脂的摄入,适量增加花生油、豆油、玉米油、葵花子油等植物油摄入比例。

尽量少用辛辣刺激的调味品,如辣椒、胡椒、咖喱等,还要忌烟、酒、咖啡、浓茶等,因为它们都带有刺激性,会使胃酸过多,胆囊剧烈收缩而导致胆道口括约肌痉挛、胆汁排出困难,从而易形成胆结石。

按摩疗法

一些按摩的方法可以帮助“化解”胆结石,不妨一试。

◆仰卧或坐位,右手紧贴在右上腹,在前臂和腕关节的带动下,环形连续并有节奏地呈顺时针方向按摩,用力要均匀,每分钟80~100次,按摩15分钟左右即可。

◆用拇指按顺时针方向按揉曲池穴、内关穴,每日按1~2次,每次按揉2分钟。

曲池穴位于肘关节弯曲成直角,肘关节外侧横纹头,即靠近拇指侧的皱纹处;内关穴位于手腕根部向上三指宽,两根筋之间的凹陷处,如果寻找正确,指压时会有疼痛感。

◆以食指为中心,四指为辅,或以手掌为点,顺时针按揉中脘穴、天枢穴。

中脘穴位于身体前正中线上,脐上4寸;天枢穴位于肚脐左右各三横指处。

饮食疗法

◆白茅根炖肉:鲜白茅根50克、猪瘦肉300克洗净,肉切片,白茅根切成小段,一同放入沙锅中,加葱、姜、清水适量,先用大火烧沸,再用小火煨至肉熟烂,除去葱、姜、白茅根,加入盐,吃肉喝汤。

◆金钱草粥:将新鲜金钱草60克洗净,水煎取汁,粳米50克淘洗干净,倒入药汁,加水适量,煨煮成粥,放入冰糖15克搅拌溶化即可服食。

◆胆石通糖浆:将郁金、广木香、黄芩各15克、茵陈25克、川楝子9克、虎杖30克、玉米须20克等药物共入沙锅中,加入适量清水煎,滤取药液,调入白糖溶化即成,时时服饮。

健康小贴士

  胆结石患者平时可多吃一些促进胆汁分泌及利胆食物,如山楂、乌梅;另外可以选择一些低胆固醇食品,如香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。

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