正文

爱护我们的“心灵之窗”

王鸿谟自诊祛病法 作者:王鸿谟


我们经常说要像爱护我们眼睛一样爱护什么,但是实际上说起来,我们对自己眼睛的关爱太少了,这么重要的眼睛,我们都没有关爱。尤其是现在,生活节奏很快,社会竞争很激烈,在这种情况下,如何在保证工作的同时,爱护我们的眼睛,已经成为当前一个非常严重的问题。

保护眼睛的第一条,就是用眼的时间不要太长,生活必须规律,晚上11点钟以前一定要上床睡觉。使大脑和眼睛得到充分的休息。一般来说,看书、看电脑、写文章,不要超过一小时,要起来活动活动。起来活动的第一个内容就是要望远处,越远越好,因为这样可以使我们眼睛周围的肌肉放松,使眼睛得到真正的休息。

第二条,我们可以转动眼睛,让眼睛做运动。可以做上下的运动,可以做左右的运动,还可以做上下左右的运动。经常做眼睛的转动是一个很好的保护眼睛的措施,可以使你眼目明亮。还可以按摩。眼保健操我们小的时候都做过。我们找眼睛周围的穴位做一下按摩,我们也可以用自己的两个食指弯起来之后,刮自己的上眼眶和下眼眶,这样的话,闭目一会儿,可以使眼睛得到很好的休息,这些方法都很有效果。另外,凡是和足厥阴肝经有关系的穴位,也往往有明目的作用,都可以参考选用。

第三个方面就是药疗食疗,经常喝枸杞菊花茶,或者是猪肝瘦肉粥。还可以把决明子拿来冲水代茶饮,虽然有药味,但是喝惯之后也不难喝,既可以降压又可以去脂,还可以明目,效果是很好的。很多人用决明子茶来减肥。如果减肥的话,我建议可以加上少量的山楂,决明子30克,生山楂3克,代茶饮。一定要用生山楂,而且切成片,不要多用,因为山楂是消食的,多用之后会觉得饿,饿了之后吃得多,反而增加脂肪了,少量地吃,既能软化血管,降低血脂,又能起到减肥的作用。瘦肉、动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、红心白薯、柑橘、杏、柿子、桂圆肉等水果都对眼睛有良好的补养作用。间隔一定时间,少量服用羊肝;或者用猪肝、瘦肉熬粥,每次用量不必太多,但是要经常服用,可以补充肝血、增强视力。

经常用流动清洁的凉水洗脸可以增强眼睛的抵抗力。用茶水熏眼可以保护眼睛、恢复视力。沏一杯绿茶或花茶,凉到合适温度,用手捂住杯口,把眼睛放在手上,借助茶水蒸汽熏眼,一天1~2次,坚持进行有良好的效果。

  

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