正文

祛湿关键--减少肉类的摄取

养生就是养阳气 作者:武国忠


要想祛湿,最关键的就是要减少肉类的摄取。我建议大家每天要养成一个好的习惯,上厕所的时候要学会观察自己的大便。判断体内是否湿邪过重,首先要观察一下我们大便的颜色,如果大便的颜色发青、发绿了,就证明这段时间我们吃肉过多了,这时候我们要适当地吃一段时间的素食。有的人早晨起来不由自主地要咳嗽两下,里面有痰,这个也是吃肉吃多了的一种表现。

美国康乃尔大学康贝尔教授经过多年的研究认为,人类天生是食素的,所以我们应尽量以素食为主。他在20世纪80年代做了个统计跟调查,建议美国人要向20世纪80年代以前的中国人学习,学习中国人的饮食结构。我们中国人的饮食结构是什么样的呢?总结一下,就是三三三制,三分之一是主食,就是米或面占三分之一,菜占三分之一,肉勉强再占上三分之一,还可以适当地补充一些水果。

湿邪,不管它是内在的还是外在的,都会对我们人体的阳气造成戕伤。本来一个人按照古人的记载可以活到120岁的,也就是活到天年,现在活不到了,平均寿命才70多岁,不到80岁。是什么原因导致的呢?我们经过多年临床研究认为,一是阳气受到了损伤;第二就是人体内湿邪太重。因此,我们要记住和运用从日常生活和饮食结构中预防湿邪。

  

上一章目录下一章

Copyright © 读书网 www.dushu.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP备15019699号 鄂公网安备 42010302001612号